美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》11月17日發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示,，相比正常作息的人,，“夜班族”每天消耗的總能量減少，導(dǎo)致變胖的風(fēng)險(xiǎn)增大,。

這項(xiàng)研究對14名健康成年人進(jìn)行了前后共6天的跟蹤分析,，開始兩天參與者正常作息，此后轉(zhuǎn)換作息時(shí)間,，連上3天夜班,，晚上工作，白天睡覺,。研究期間,，參與者跟平常吃得一樣多，每天給予8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,。

負(fù)責(zé)研究的科羅拉多大學(xué)睡眠和生物鐘學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任肯尼思·賴特說,，倒班那一天，參與者下午要小睡一會(huì)兒,，不過這一天由于他們的清醒時(shí)間比平常要多,，因此消耗的總能量高于平常。但此后兩個(gè)夜班,，參與者每天消耗的總能量都要比平常少,?？傮w而言，上夜班者一天的總能量消耗減少12%至16%,，盡管白天的睡眠易受干擾,。

賴特認(rèn)為，消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關(guān)系,。“夜班違背了基本的生物學(xué),，”他說，“夜班要求我們的生理晝夜顛倒,，但這很難做到,。”

一個(gè)比較令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是，白天睡覺比晚上睡覺燃燒的脂肪多,。賴特說,，不清楚為什么會(huì)有這樣的情況發(fā)生，也許是白班到夜班的過渡造成的,。但這不會(huì)讓人減肥,，因?yàn)橐惶斓目偰芰肯臏p少了。

怎樣改善夜班人士的健康狀況?賴特說,，具體建議尚需更多研究,，“我們可以說的是，夜班人士健康飲食以及適度鍛煉也許比以前認(rèn)為的更重要”,。