養(yǎng)胃的方法有哪些?冬季如何養(yǎng)胃?天氣轉(zhuǎn)涼,，胃部容易受寒冷刺激，胃開(kāi)始淘氣了,。養(yǎng)胃的方法 有哪些?冬季如何養(yǎng)胃護(hù)胃?

冬季氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)程，此時(shí)氣溫變化較大,，晝夜溫差懸殊,，是胃病容易發(fā)作的時(shí)期。所以冬季養(yǎng)胃很重要,， 尤其是那些患有慢性胃炎或陽(yáng)虛體質(zhì),、氣虛體質(zhì)的人，更應(yīng)在冬季溫陽(yáng)養(yǎng)胃,。

1,、飲食應(yīng)溫淡軟鮮 進(jìn)食熱食為好

陽(yáng)虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應(yīng)以溫,、淡,、軟、鮮為宜,。進(jìn)食熱食為好,，此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟,、新鮮,，定時(shí)定量，少食多餐,，不吃過(guò)冷,、過(guò)硬、過(guò)辣,、過(guò)黏的食物,，切忌暴飲暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷,，喜潤(rùn)惡燥,，冬季天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,，故要注意胃部保暖,。患有慢性胃炎的人,，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和,。

冬季晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用,。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

3,、腹部按摩促進(jìn)脾胃消化

右手手掌掌以肚臍為中心,，順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次,，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能,。

4、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 提高免疫力

中醫(yī)認(rèn)為冬季可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品,，羊肉,、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃,，比如黨參,、黃芪、白術(shù),、山藥,、小米,、南瓜等,，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力,。

散寒之干姜,、紫蘇葉、生姜,、胡椒是健胃,、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥,。