高安民：青島市精神衛(wèi)生中心睡眠科主任,。從事精神衛(wèi)生與心理咨詢工作30年,，兼任青島大學醫(yī)學院 、濟寧醫(yī)學院教授?，F(xiàn)任中國睡眠研究會睡眠與心理衛(wèi)生專業(yè)委員會委員;中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專家委員會委員;《精神醫(yī)學雜志》編輯委員會委員,。

睡眠之于我們，就像食物,、空氣和水一樣,，是生活的必需品。睡好了,，第二天精神飽滿,，干勁十足;睡不好，只能昏昏沉沉,，沒精打采,。如果長期失眠，容易患上各種疾病,。如何擁有高質(zhì)量的睡眠,，為此，城市信報/信網(wǎng)記者對青島市精神衛(wèi)生中心睡眠科高安民主任進行了專訪,。

小伙開車時都能睡著

30歲的小劉是一名公務員,，平時的工作是坐在辦公室里操作一臺電腦，需要時刻緊繃神經(jīng)?？山鼉蓚€月來,，小劉的精神狀態(tài)越發(fā)不佳，經(jīng)常在上班時間打瞌睡,。無論前一晚睡得有多早,，早上起得有多晚，他都感覺自己困得不行了,，經(jīng)常坐在座位上不知不覺睡著了,，為了不影響工作，他索性強迫自己站起來 ,，可這一切都無濟于事,，就算站起來他都能睡過去。一天中他能睡過去五六次,，每次持續(xù)半小時以上,。最困擾他的是，開車時他也控制不住想睡,，為此還差點發(fā)生了交通事故,。剛開始小劉的同事調(diào)侃他睡功了得，睡覺達到了一種無人能敵的境界,，可后來辦公室領導不高興了,，認為他故意偷懶，借機休息,。小劉就算滿身是嘴也解釋不清,，他覺得自己很委屈，請假后來到了市精神衛(wèi)生中心看醫(yī)生,。

經(jīng)市精神衛(wèi)生中心睡眠科高安民主任診斷,，小劉得了發(fā)作性睡病。高安民主任利用多導睡眠監(jiān)測儀,，對小劉進行了睡眠監(jiān)測,，通過小睡實驗監(jiān)測到患者的平均入睡時間是2分鐘，幾乎一碰枕頭就能睡著,。高安民稱,，目前這種病病因不明，有家族傾向性,，給患者帶來很多麻煩,。得知自己的怪病叫這個名，小劉心里踏實了許多,，也有理由向單位解釋他并不是偷懶?；娜肆?。

專家建議少喝飲料

高安民主任介紹，調(diào)查發(fā)現(xiàn)存在睡眠問題的人達47%,，除了失眠,、睡眠不寧等司空見慣的問題，夢游也是見怪不怪的睡眠障礙,，這具有一定的危險性,。夢游并不同于夜間睡眠障礙行為，后者是指患者在夢期出現(xiàn)異常行為,。40歲的王先生經(jīng)常出現(xiàn)夢期異常行為,，有次睡到半夜時突然坐起來掐妻子的脖子，妻子反抗過后,，王先生重新迅速入睡了,。天亮后妻子問他為啥要這樣做，王先生竟對自己的行為渾然不知,。

高安民稱,，兒童夢游應引起家長的關注。研究發(fā)現(xiàn),，少吃垃圾食品,，少喝飲料可以減輕兒童夢游癥狀,。除此以外,，高安民主任建議大家在睡覺期間，應關好門窗,，避免夢游時可能發(fā)生危險;盡量做到規(guī)律性睡眠,，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起不熬夜,。

“找我看病的患者大都十分痛苦,，有些患者說著說著竟哭了起來，我理解他們的心情,，醫(yī)生看病時必須換位思考,，當生病時希望醫(yī)生怎么對待自己，就要怎么對待自己的病人,。”高安民說,。

除此以外，高安民主任還說,，無論何時,，都要牢記醫(yī)生治病救人的使命，盡心盡力做一名為病人著想的好醫(yī)生,。

文/圖 城市信報/信網(wǎng)記者 王鑫鑫