近段時(shí)間，醫(yī)院里擠滿了因感冒前來就診的孩子,，其中不少孩子的感冒是“捂出來的”,。初秋，家長給寶寶過早,、過多捂上厚衣服反而容易致病,。這是因?yàn)閷殞汅w溫一般都比成年人高，且活動(dòng)量大,，但體溫調(diào)節(jié)中樞卻不成熟,，捂得過多，寶寶出汗后很容易著涼,，引起發(fā)燒,、感冒等疾病。

俗話說：“春捂秋凍,，不生雜病”,。寶寶也不例外,。秋天氣候多變,，早晚溫差懸殊。這時(shí)候,，不要急添厚衣,，應(yīng)有意識(shí)地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,，減少疾病的發(fā)生,，這就是人們所說的“秋凍”。在秋季進(jìn)行耐寒鍛煉可提高孩子組織器官的免疫功能,，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒力,，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生,。

“秋凍”之時(shí)給寶寶正確穿衣，家長只要保證“三暖”就可以,。一是“手腳暖”,，手腳的皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方,，孩子的手腳保持溫暖,，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。不過1歲以內(nèi)的寶寶手腳更容易變涼,，不能光靠觸摸手腳涼熱來增減衣服,。二是“肚子暖”，孩子由于腸胃功能發(fā)育不完全,，如果著涼容易導(dǎo)致脾胃虛弱,，食欲不振，甚至肚子痛,，極易導(dǎo)致疾病發(fā)生,。三是“背部暖”，背部適當(dāng)溫暖可以預(yù)防疾病,，減少感冒的機(jī)會(huì),，但背部不可過暖，否則容易出汗,，更容易因背濕著涼感冒,。

不過，對(duì)于小寶寶來說,，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善,，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍,，也不可操之過急,，應(yīng)從耐寒鍛煉開始，逐步進(jìn)行,。家長可以從以下幾方面鍛煉寶寶的耐寒能力,。

適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手,、洗臉喝涼開水(以25℃左右為最宜)及主動(dòng)接觸冷空氣的習(xí)慣,。在逐漸降溫的季節(jié)，孩子一般都能適應(yīng),，并且效果顯著,。需要提醒的是1~3歲的幼兒，在冷空氣中時(shí)間不要過長，一般5~10分鐘為宜,。

添衣循序漸進(jìn),。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服,，要循序漸進(jìn),，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉,，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量,，從而有效提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。晚上睡覺時(shí),，蓋被也不要太厚,，房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激,。

多進(jìn)行戶外活動(dòng),。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可,，就應(yīng)帶孩子到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳,。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以促進(jìn)消化和吸收,，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能,，還可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)肌肉的耐寒及抗寒能力,。外出鍛煉時(shí),，既要注意“動(dòng)”，又不宜“動(dòng)”得大汗淋漓,，特別是晚秋,，在周身微熱、尚未出汗時(shí)即停止,。

適可而止,。萬事皆有度，“秋凍”也不例外,，特別是深秋之后,，早晚外界氣溫偏低，而午間氣溫偏高,，這時(shí)要注意及時(shí)地適當(dāng)增減衣服,，以防身體過冷而著涼生病，或過熱出汗著風(fēng)而患感冒等,。特別是體弱多病的小朋友，則不宜盲目的進(jìn)行“秋凍”，重點(diǎn)是要做好防寒保暖工作,，以便平安度過“多事之秋”和嚴(yán)寒的冬季,。(山東中醫(yī)藥高等專科學(xué)校 祝建材)