一,、睡足睡好

德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠10小時(shí)的孩子成績優(yōu)于每晚睡眠小于8小時(shí)的孩子,。大腦充分休息,，才能提高智力水平,。德國約定俗成孩子晚7點(diǎn)睡覺。

二,、重視早餐

美國科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明,，在其余實(shí)驗(yàn)條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者,，而不吃早餐孩子的學(xué)習(xí)成績更差,。

三、多聽音樂

音樂有健腦,、開發(fā)大腦潛能,、調(diào)整左右腦的功能。家長不要認(rèn)為聽音樂是浪費(fèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間,。

四,、多吃硬食

硬食可促進(jìn)咀嚼，咀嚼運(yùn)動(dòng)可使面部血液循環(huán)加速,，流向大腦的血液量明顯增多,，促進(jìn)大腦發(fā)育。

五,、防止肥胖

科學(xué)證明,，攝入脂肪過多易生成"肥胖腦"，即脂肪在腦組織里堆積過多,，大腦溝回皺褶少,，皮層平滑，影響智力發(fā)育,。

六,、避免噪聲

寧靜益智，噪聲損腦,，高強(qiáng)度噪聲可使腦細(xì)胞受損,，影響智力。

七,、防治便秘

便秘時(shí),，食物積滯于腸道內(nèi),，在腸道細(xì)菌作用下,，產(chǎn)生大量有害氣體和毒素通過血液進(jìn)入大腦，妨礙大腦正常功能,，影響學(xué)生的記憶力,、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力。

八,、多吃魚蝦

魚蝦中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅,、鐵等微量元素,，被稱為"腦黃金"。

九,、運(yùn)動(dòng)手指

手指越靈巧,，就越有助于大腦的積極思維，手指運(yùn)動(dòng)可激發(fā)大腦右半球的細(xì)胞活動(dòng),，開發(fā)人的智力,。

十、芳香居室

在芳香的環(huán)境中學(xué)習(xí),，可使人的記憶力增強(qiáng),，能消除無精打采狀態(tài)，使腦效率提高,，香味有助于腦細(xì)胞功能開發(fā),。這里的芳香是自然散發(fā)的，必須不是人工合成芳香,。