當(dāng)你在寶寶身邊吃東西,，能引起他的興趣(例如，寶寶可能會來抓你的勺子,，搶筷子等等情況)時就說明寶寶對吃飯有了興趣,。這時媽媽就可以開始學(xué)習(xí)如何給寶寶添加和制作輔食了。

此時,，媽媽們又會碰到一個麻煩的問題,。那就是面對市面上令人眼花繚亂的嬰兒輔食類商品，不知道該如何下手,。其實(shí)能買的嬰兒輔食,，并不一定就是嬰兒最佳的食物。美國曾有刊文指出,，不少天然食物不僅適合成人食用,，稍加烹制還就能成為寶寶的最佳輔食。自己親手做的是不是更讓媽媽們安心呢?有“愛”的佐料,，“媽媽的味道”,，這嬰兒輔食的口味一定非同一般!

十款舌尖上的嬰兒輔食,，讓我們來看看美評的十佳嬰兒輔食到底有哪些?

TOP 1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,，而花青素對嬰兒的視力,、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處,。你可以嘗試給寶寶做一道藍(lán)莓湯：將約1/4量杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里,，微波爐加熱30秒，搗碎降溫,，再澆上些原味酸奶即可,。

NO 2、酸奶

6個月的寶寶就可以吃酸奶了,。酸奶能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育。美國加州大學(xué)戴維斯分校營養(yǎng)系教授稱：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育,。”此外,，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量，原味酸奶更適合嬰兒食用,。

NO 3,、南瓜

味道香甜，口感細(xì)滑,，富含維生素A和維生素C,，與大米、小米一起煮成南瓜粥,，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊,，都很適合6個月以上的寶寶食用。

NO 4,、扁豆

扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,。可以將煮熟的扁豆混合米飯,、各種蔬菜一塊喂給寶寶,。

NO 5、深色綠葉菜

菠菜,、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜富含鐵和葉酸,。可將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸,，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃,，蔬菜和麥片的比例是2：1。

NO 6、西蘭花

西蘭花富含葉酸,、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺,?？捎盟粑魈m花，待其完全變軟后,，切成豌豆大的小塊喂給寶寶,。

NO 7、鱷梨

營養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示,，鱷梨富含不飽和脂肪,，營養(yǎng)成分與母乳相似，對嬰兒大腦發(fā)育有好處,?？砂痒{梨搗碎給孩子食用。

NO 8,、肉類

肉類是鋅和鐵的重要來源,。燉肉做法多樣，方便咀嚼,，適合嬰兒,。燉肉時間要足夠長，確保入味且變爛,。

NO 9,、西梅

嬰兒開始吃固體食物時可能會便秘，西梅能有效緩解,，既可搗成泥,，也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重,，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁,。

NO 10、蜜橘

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑,，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛,。可將新鮮的蜜橘切塊喂給嬰兒,。