當(dāng)你在寶寶身邊吃東西,，能引起他的興趣(例如,，寶寶可能會(huì)來抓你的勺子，搶筷子等等情況)時(shí)就說明寶寶對吃飯有了興趣,。這時(shí)媽媽就可以開始學(xué)習(xí)如何給寶寶添加和制作輔食了,。

此時(shí)，媽媽們又會(huì)碰到一個(gè)麻煩的問題。那就是面對市面上令人眼花繚亂的嬰兒輔食類商品,，不知道該如何下手,。其實(shí)能買的嬰兒輔食，并不一定就是嬰兒最佳的食物,。美國曾有刊文指出,，不少天然食物不僅適合成人食用，稍加烹制還就能成為寶寶的最佳輔食,。自己親手做的是不是更讓媽媽們安心呢?有“愛”的佐料,，“媽媽的味道”，這嬰兒輔食的口味一定非同一般!

十款舌尖上的嬰兒輔食,，讓我們來看看美評的十佳嬰兒輔食到底有哪些?

TOP 1,、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力,、大腦發(fā)育,、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。你可以嘗試給寶寶做一道藍(lán)莓湯：將約1/4量杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里,，微波爐加熱30秒,，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可,。

NO 2,、酸奶

6個(gè)月的寶寶就可以吃酸奶了。酸奶能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,，促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育,。美國加州大學(xué)戴維斯分校營養(yǎng)系教授稱：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。”此外,，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量,，原味酸奶更適合嬰兒食用。

NO 3,、南瓜

味道香甜,，口感細(xì)滑，富含維生素A和維生素C,，與大米,、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊,，都很適合6個(gè)月以上的寶寶食用,。

NO 4、扁豆

扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,?？梢詫⒅笫斓谋舛够旌厦罪?、各種蔬菜一塊喂給寶寶。

NO 5,、深色綠葉菜

菠菜,、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜富含鐵和葉酸?？蓪⒁话丫G葉菜搗成泥狀放在火上蒸,，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2：1,。

NO 6,、西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺,。可用水蒸西蘭花,，待其完全變軟后,，切成豌豆大的小塊喂給寶寶。

NO 7,、鱷梨

營養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示,，鱷梨富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分與母乳相似,，對嬰兒大腦發(fā)育有好處?？砂痒{梨搗碎給孩子食用,。

NO 8、肉類

肉類是鋅和鐵的重要來源,。燉肉做法多樣,，方便咀嚼，適合嬰兒,。燉肉時(shí)間要足夠長,，確保入味且變爛。

NO 9,、西梅

嬰兒開始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘,，西梅能有效緩解，既可搗成泥,，也可同麥片或蘋果醬一起食用,。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁,。

NO 10,、蜜橘

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑,，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛?？蓪⑿迈r的蜜橘切塊喂給嬰兒,。