不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,，認(rèn)為這樣有利于清口,。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能,。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排出,，飯后馬上吃水果,，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化,。

飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸,，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,，飯后馬上喝茶,，大量的水進(jìn)入

飯后吸煙

有人認(rèn)為，“飯后一顆煙,，賽過活神仙,。”事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的,。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁,，血液循環(huán)也隨之加快,，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙,，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸,、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用,，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

飯后飲水

飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液,，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸,，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病,。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了,，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張,。

飯后唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大,，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移,，腹腔壓力增加,，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀,。因此,，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK,，或者干脆先唱歌然后再去吃飯,。

飯后開車

飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部,，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài),，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍,。因此,，飯后1小時(shí)再開車更安全,。

飯后洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,，體表血流量就會(huì)增加,，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱,，引起消化不良,。

飯后放松皮帶

多人吃飯過量后感覺撐得慌,，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了,，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降,，逼迫胃部下垂。長此以往,，就會(huì)患上真的胃下垂,。

飯后“百步走”

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”,，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加,，影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,，心臟功能減退,、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象,。