衰老速度與日常生活方式及如何對待自己的身體密切相關。因此,，改變錯誤習慣,，就能減緩衰老。美國《男性健康》雜志近期就總結出了“加速衰老的9個錯誤習慣”,。

錯誤一：不愛喝水,。每天飲水充足能調節(jié)消化系統(tǒng)、促進免疫功能,。美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn),，喝夠水甚至能改善情緒狀況,。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚,、清潔皮膚,。專家建議，每天應喝夠6～8杯水,。

錯誤二：不抹防曬霜,。長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會因過度日曬加速皮膚老化,。美國《內科醫(yī)學年鑒》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),，即使是人到中年，出門涂抹防曬霜(防曬指數(shù)至少為30)對于延緩皮膚衰老也極其重要,。當然,，越早養(yǎng)成防曬習慣，對肌膚的保護作用就越好,。

錯誤三：睡前不洗臉,。睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來,，皮膚和毛孔會聚集很多污垢,、油脂，如果睡前不徹底洗臉,，夜間就易發(fā)生毛孔堵塞,，睡醒后可能會感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康,。

錯誤四：皮膚不保濕,。做好皮膚保濕工作，不一定要用價格昂貴的保濕霜,，每天涂抹普通面霜護膚即可,。不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。專家建議,，每天早上在臉上抹一點椰子油,，自然、省錢又能高效保濕,。

錯誤五：吃太多加工食品?，F(xiàn)代美國式飲食是導致早衰的罪魁禍首，而加工食品中含有大量的糖,。專家建議,，盡可能選擇天然的全谷食物，盡量少吃加工食品。

錯誤六：天天洗頭,。每天洗頭會導致頭發(fā)自然油脂減少,，更容易讓頭發(fā)變得干枯、分叉和失去光澤,。一般而言,，每周洗頭1～2次即可保持頭發(fā)柔軟亮澤。另外,，洗浴時應使用溫水,，水溫過高不但容易導致頭發(fā)及皮膚干燥，還可能會造成皮膚損傷,。據《生命時報》