上火了怎么辦,，有什么辦法可以快速的降火。下面小編就給你推擠幾個(gè)快速降火的方法,。

降火氣要少吃兩種食物

1,、高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋,、乳制品和糖類,。這些食品含熱量高，易增加膽固醇,，不利于心臟呼吸到充足氧氣,，所以要減少攝入。

2,、茄屬植物：如辣椒,、茄子、土豆,，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,，應(yīng)盡量少吃。

降火粥飲推薦

草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷,，香甜可口,，而且清淡去火,。用適量綠豆，挑去雜質(zhì),，淘洗干凈,，用清水浸泡4小時(shí);選取適量草莓，擇洗干凈;將糯米淘洗干凈,，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi),，加入適量清水，用旺火燒沸后,，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花,，綠豆酥爛，加入草莓,、白糖攪勻,，稍煮一會(huì)兒即成。

推薦兩款降火美食

1,、山藥蘆薈雞煲

食材：山藥,、蘆薈、雞肉

功效：此煲可以清肝降火氣,，有祛痘除斑的效果,，可潤澤肌膚。

山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì),，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用,。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì),。

蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒,，減少體內(nèi)聚積的脂肪

2,、 百合綠豆湯

食材：百合、綠豆

功效：此湯適合皮膚過敏者食用,，可以清熱解毒,、祛痘消腫。

綠豆：有清潔皮膚的作用,，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿,，有很好的潔凈、保濕效果,。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì),，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力,。綠豆還能夠改善色斑,、清熱解毒,，能夠維持皮膚彈性。

百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，如礦物質(zhì),、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝,，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng),，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老,。