據(jù)知情人透露,，周迅日前現(xiàn)身北京某火鍋店聚餐，周迅寬衣護(hù)肚疑似懷孕,，高圣遠(yuǎn)神經(jīng)緊繃,。隨后，有媒體記者證實(shí)周迅腹中確已懷孕!明星懷孕身材自然也不容忽視,，小編為大家揭秘一下明星懷孕都吃什么!

據(jù)知情人透露,，周迅日前現(xiàn)身北京某火鍋店聚餐，周迅寬衣護(hù)肚疑似懷孕,，高圣遠(yuǎn)神經(jīng)緊繃,。隨后，有媒體記者證實(shí)周迅腹中確已懷孕!明星懷孕身材自然也不容忽視，小編為大家揭秘一下明星懷孕都吃什么!

楊冪

冪冪傳授秘訣說,，“產(chǎn)婦的月子餐強(qiáng)調(diào)‘先排后補(bǔ)’,，不能一上來就大魚大肉，喝濃湯,。”因此,，在楊冪產(chǎn)后的第一周，主要吃半流食和較容易消化的食物,。產(chǎn)后三天的營養(yǎng)餐食譜,，其中早餐有紅糖小米粥、麻油豬肝湯,、小饅頭;午餐有 白果炒木耳,、麻醬拌菠菜、黃花菜豬心湯,、紫米油飯;晚飯有：麻油紅莧菜,、清蒸 鯉魚、雜菌瘦肉絲瓜湯,、水果飯,。除了三頓正餐，楊冪每天還有三頓加餐,，食用的水果都是必須是應(yīng)季的,。

范瑋琪

范范說孕期容易出現(xiàn)浮腫，就但是不要害怕,，要做好心理準(zhǔn)備,。別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因?yàn)檫@些食品包含導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑,。吃富含天然維生素C和E的食物也會(huì)有所幫助,。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒,、瓜,、土豆、西紅柿,、草莓,、甘藍(lán)、西蘭花等,。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米,、大豆 和小麥胚芽油)、葵花籽,、小麥胚芽,、甜玉米,、腰果、杏仁,、玉米油黃油等,。

大Ｓ

自從大S 懷孕，全家都特別小心地照顧,，汪小菲只要有空,，每天早晨都會(huì)親自做燕窩枸杞湯，用當(dāng)季水果打成果汁給老婆喝,，媽媽下廚煲雞湯或蔬菜湯進(jìn)補(bǔ),，真的是現(xiàn)實(shí)版的皇后。

　孫儷

孫儷在我在懷孕時(shí)的怪癖,，就是瘋狂愛吃水果，懷等等時(shí)愛吃葡萄,，每天還是兩大碗,，一碗青葡萄一碗紫葡萄，懷小花妹妹時(shí)愛吃石榴,，看到石榴我就高興,。

　吳佩慈

懷孕8個(gè)月的吳佩慈因四肢纖小，身高170公分的她日前透露只胖了7公斤(懷孕前49公斤),，也因此,，有些網(wǎng)友看了她的早餐后苦口婆心勸她“最好還是別光顧 著身材好看啦，胎兒健康最重要”,。但吳佩慈強(qiáng)調(diào)自己吃得很營養(yǎng),，還特別選有機(jī)食品;其實(shí)她的早餐有3道菜、1碗白飯和1盤水果,。

維多利亞

三度生產(chǎn)身材依舊骨感,，令很多懷孕女星向她討教秘訣。維多利亞透露,，在產(chǎn)后依靠嚴(yán)格的飲食控制：無脂肪,、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食,，并且每日執(zhí)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng),。在東方人看來，這種方法很傷身體,，而且沒有驚人的意志力也很難辦到,。

　　女性懷孕初期多吃3種蔬菜

　　 1、蘿卜

含維生素C比蘋果高6倍,，胡蘿卜富含維生素A,，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收,。但是,，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養(yǎng)物質(zhì)相遇,，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用,。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

2,、菜花

孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花,，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養(yǎng)價(jià)值高之外,，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病,。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒,，防治壞血病等疾患,。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳,、消炎怯痰,、潤嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血,、皮下出血,、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益,。

3,、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料,，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量,。新生兒吃了這種乳汁,，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥,。

女性懷孕初期多吃3種水果

1,、蘋果

含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,，許多孕媽咪怕胖,，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助,。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用,，若 連皮一起吃,，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果,。蘋果兼具美容效果,，孕媽媽貧血、氣色不好等,，多吃蘋果也有助于改善,。蘋果的另一重要功 效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差,、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果,。

2、櫻桃

懷孕 吃什么水果好呢?所有水果中,，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,，幾乎是蘋果、橘子的20倍,。并且它還含有含胡蘿卜素,，比葡萄、蘋果,、橘子多4倍，同時(shí) 還含有維生 素B1,，維生素B2,、維生素C、檸檬酸,、鈣,、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能,。孕媽媽若食欲不佳,，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處,，懷孕時(shí)多 吃櫻桃,，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康、紅潤,、白皙的臉蛋,。

3、葡萄

富含鐵,、磷,、鈣、有機(jī)酸,、卵磷脂,、胡蘿卜素及維生素B1,、C等，孕婦血色不足,、血壓偏低,、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,，多吃葡萄可幫助改善,，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象,，葡萄還有安胎作用,，而且能幫助胎兒發(fā)育。