1,、補(bǔ)鈣乳制品

酸奶、奶酪,。最佳的寶貝零食,，富含鈣、磷,、鎂,、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),、脂肪和維生素B1,、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收,，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道,，應(yīng)為首選。

配方奶,?？梢宰鳛?歲以內(nèi)的寶貝午覺(jué)之后的加餐，營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時(shí)完成,，但是量不宜太多,，以免影響正餐食量。

2、新鮮水果和蔬菜

切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜,、黃瓜、蘋(píng)果,、哈密瓜,、草莓、西瓜等,，富含糖分,、維生素C、膳食纖維,，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對(duì)蔬菜水果的興趣,，一舉多得,。但是，千萬(wàn)要洗凈小手才能抓著吃!

自制果蔬沙拉,。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康,，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營(yíng)養(yǎng)都錦上添花!

黃瓜等味道淡的果蔬,，蘸食番茄沙司,、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受,。

3,、麥香小面包

2歲以內(nèi)的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包,，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝,，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素,。

4,、健康小飲品

豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁,、南瓜百合羹,、牛奶玉米汁(需要煮熟過(guò)濾)、綠豆沙,、菊花水,、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品,。