1,、補(bǔ)鈣乳制品

酸奶,、奶酪。最佳的寶貝零食,，富含鈣,、磷、鎂、銅等礦物質(zhì),、蛋白質(zhì),、脂肪和維生素B1、B2,，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收,，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選,。

配方奶,。可以作為2歲以內(nèi)的寶貝午覺之后的加餐,，營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時(shí)完成,，但是量不宜太多，以免影響正餐食量,。

2,、新鮮水果和蔬菜

切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜,、蘋果,、哈密瓜、草莓,、西瓜等,，富含糖分、維生素C,、膳食纖維,，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能,，以及對(duì)蔬菜水果的興趣，一舉多得,。但是,，千萬(wàn)要洗凈小手才能抓著吃!

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康,，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中,，讓酸奶的味道和營(yíng)養(yǎng)都錦上添花!

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司,、芝麻醬等食用,，更易被寶貝接受。

3,、麥香小面包

2歲以內(nèi)的寶貝,，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包,，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素,。

4、健康小飲品

豆?jié){,、自制果蔬鮮榨汁,、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過(guò)濾),、綠豆沙,、菊花水、山楂水等,，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品,。