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孩子總是賴(lài)床怎么辦?家長(zhǎng)學(xué)14個(gè)妙招巧應(yīng)對(duì)

2015-06-16 16:31:12
來(lái)源:網(wǎng)易親子
責(zé)任編輯:每皮

網(wǎng)友困惑:每天早上為孩子起床發(fā)愁

家中有娃3歲半,,屬于晚上不睡早上不起的主,。每天都是眼看到了幼兒園開(kāi)飯的時(shí)間,翻開(kāi)被子把娃強(qiáng)行拉出,,迷迷糊糊被洗漱后就趕緊送到了幼兒園,。每次看到幼兒園阿姨的埋怨眼神,家長(zhǎng)也無(wú)可奈何,。

那么造成孩子賴(lài)床的原因是什么?有什么可以改善孩子賴(lài)床的妙方呢?小編在這里給大家整理了一些答,。

孩子總是賴(lài)床怎么辦?

孩子總是賴(lài)床怎么辦?

孩子賴(lài)床的4種原因

1.睡眠不足

晚上睡得太晚,造成睡眠時(shí)間不足,。通常2歲以上的寶寶,,每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15小時(shí)。

2.午睡過(guò)久

若孩子午睡時(shí)間太久,,或睡午覺(jué)的時(shí)間太接近傍晚,,都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛,到了休息時(shí)間還睡不著,,于是間接造成晚睡,、睡不飽的狀況。

3.睡不安穩(wěn)

有些孩子在睡覺(jué)的時(shí)候,,會(huì)踢被子,、翻來(lái)覆去或磨牙,這時(shí)家長(zhǎng)要多留意孩子是否有情緒上的問(wèn)題或身體不適,,或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì),。

4.惡夢(mèng)干擾

孩子難免都會(huì)做惡夢(mèng),除了單純做惡夢(mèng),,很大原因是擔(dān)心害怕,、心理壓力或身體不適,。

改善寶寶賴(lài)床的14個(gè)妙方

1.家長(zhǎng)以身作則

有些家長(zhǎng)在孩子就寢時(shí)間一到,就急著趕孩子上床睡覺(jué),,自己的眼睛卻還猛盯著電視,,或還在忙東忙西。其實(shí)父母這種做法會(huì)讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺(jué),,而且孩子會(huì)有“為什么只有我要去睡覺(jué)”的疑問(wèn),,加上孩子對(duì)成人的活動(dòng)充滿(mǎn)好奇心,當(dāng)然也就降低了睡覺(jué)的意愿,。因此,,只要到了睡覺(jué)時(shí)間,全家人最好都能暫停進(jìn)行中的活動(dòng),,幫助孩子醞釀睡前的氣氛,。

2.午間小睡即可

孩子睡午覺(jué)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),也不要在接近傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺(jué),。幼兒園的午休時(shí)間通常是13~14點(diǎn)左右,,如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼,,等他筋疲力盡入睡后,,隔天早上勢(shì)必又得花一番功夫才能把他叫起來(lái),所以家長(zhǎng)們不要讓孩子午覺(jué)睡得太久,。

3.安撫情緒

孩子有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w不適,或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì),。身體狀況比較容易觀察,,父母要多留意的是情緒上的問(wèn)題。有些孩子因?yàn)槟昙o(jì)還小,,表達(dá)能力還不是很好,,如果在幼兒園或生活中受到挫折,不懂得該如何表達(dá),,再加上父母沒(méi)有多加留意,,寶寶的情緒也會(huì)間接反應(yīng)在孩子的睡眠品質(zhì)上。如遇到類(lèi)似的情形,,適時(shí)地找時(shí)間和孩子聊聊,,就能找出問(wèn)題的癥結(jié)。

4.終結(jié)惡夢(mèng)

孩子做惡夢(mèng)最常見(jiàn)的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種,。

“怕黑”是出自于人類(lèi)對(duì)未知的恐懼,,如果孩子因怕黑而不敢睡覺(jué),甚至還因此做惡夢(mèng),,不妨在孩子的房里添置一盞小臺(tái)燈,。市面上出售的臺(tái)燈都有許多可愛(ài)的造型,,讓孩子挑個(gè)他喜歡的卡通造型臺(tái)燈,睡覺(jué)時(shí)有可愛(ài)的臺(tái)燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他,,會(huì)讓孩子感到安心不少,。

此外,家長(zhǎng)也可以在就寢前熄燈時(shí),,和孩子玩手影游戲,。讓孩子知道原來(lái)“暗暗的時(shí)候”,通過(guò)光線和手勢(shì)的變化,,影子可以呈現(xiàn)各種不同的面貌,,這個(gè)好玩的游戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。

每個(gè)家長(zhǎng)應(yīng)該都曾經(jīng)從孩子的口中聽(tīng)過(guò)對(duì)魔鬼的可怕描述,,如果家長(zhǎng)沒(méi)有適時(shí)去轉(zhuǎn)化孩子的想像,,反而給予更多充滿(mǎn)刺激的形容,甚至當(dāng)孩子不聽(tīng)話時(shí),,還用“不乖的話,,魔鬼晚上會(huì)來(lái)抓你之類(lèi)”的話來(lái)恐嚇孩子,就容易加深孩子對(duì)“魔鬼”的想像和恐懼,,再加上原本對(duì)黑暗的懼怕,,做惡夢(mèng)的機(jī)會(huì)就更高了。

因此家長(zhǎng)在平時(shí),,不要去強(qiáng)調(diào)黑暗或魔鬼的可怕,,孩子自然不會(huì)有恐懼的想像空間。

5.提供有安全感的物品

一些沒(méi)有安全感的孩子,,需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶,、玩具或是小被子)。但要適時(shí)戒除,,避免以后過(guò)度依賴(lài),,同時(shí)也要注意物品的清潔(尤其是過(guò)敏體質(zhì)的孩子)。

6.卡通床上用品

讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品,,讓他覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)好像有很多好朋友在陪伴著他,。

7.游戲區(qū)&睡眠區(qū)

在房間的布置上,游戲區(qū)域和睡覺(jué)的地方最好隔離開(kāi)來(lái),,不要在床邊放置過(guò)多的玩具或娃娃,,那很容引發(fā)孩子想玩的欲望。

8.孩子決定休息

和孩子討論就寢,、起床時(shí)間,,也問(wèn)問(wèn)孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自已決定作息時(shí)間,,可以讓孩子知道該對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé);用孩子能接受的方式叫他起床,,也可以降低彼此的不愉快,。

9.可愛(ài)鈴聲助醒

幫孩子買(mǎi)一個(gè)鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲,,那么孩子早上聽(tīng)到鬧鐘響起的聲音時(shí),,可以減少父母叫他的不悅感。

10.營(yíng)造起床氣氛

叫孩子起床的時(shí)候,,隨手播放一些輕松的音樂(lè),,或者放一些孩子喜歡聽(tīng)的故事CD,讓孩子在輕松的氣氛中醒來(lái),,緩解被吵醒的不快,。

11.睡前準(zhǔn)備就緒

睡前要求孩子整理自己的書(shū)包,把明天該帶的東西都準(zhǔn)備好,。如果天氣寒冷,,可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當(dāng)成睡衣穿,起床后只要幫孩子套上毛衣,、外套即可,。這么做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼,也可以減少起床后的準(zhǔn)備時(shí)間,。

12.理清先后順序

父母起床后,,先把自己的問(wèn)題都處理好,再叫孩子起床,。這樣家長(zhǎng)就不用一邊急著處理孩子上學(xué)前的準(zhǔn)備,,一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時(shí)間有限的情 況下,,只要家長(zhǎng)一急躁,,親子之間就很容易會(huì)產(chǎn)生摩擦,所以先準(zhǔn)備好自己的事,,或是以孩子優(yōu)先,都可以為彼此節(jié)省不少時(shí)間,。

13.提早起床發(fā)泄

如果孩子起床時(shí)脾氣很大,,一被吵醒就會(huì)大哭大鬧,而上述的任何方法都不管用時(shí),,家長(zhǎng)只好提早叫孩子起床,,先讓他發(fā)泄一頓再說(shuō)。在他哭鬧的時(shí)候,,家長(zhǎng)不要責(zé)罵他,,試著讓他一個(gè)人宣泄情緒,等他鬧夠了,,先安撫他,,再去做出門(mén)前的準(zhǔn)備工作,。

14.親子共同努力

兩個(gè)專(zhuān)業(yè)幼教老師最后提醒家長(zhǎng),要改善孩子賴(lài)床的問(wèn)題,,先給孩子一點(diǎn)緩沖時(shí)間,,態(tài)度不要過(guò)于急躁,只要溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行就可以了,。除此之外,,家長(zhǎng)也要衡 量每天出門(mén)前的預(yù)備時(shí)間夠不夠,如果是在時(shí)間很急促的情況下,,就不要期待孩子愉快地醒來(lái),。且在要求孩子之前,家長(zhǎng)也別忘了要跟孩子一起共同努力,。

 

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