感冒,、失眠,、腰酸背痛、腸胃不好……這些生活中經(jīng)常遇到的問(wèn)題讓人感到煩惱,，但對(duì)不少人來(lái)說(shuō),，出現(xiàn)這些問(wèn)題就去醫(yī)院顯得不實(shí)際。24日,，海慈醫(yī)院理療科副主任醫(yī)師姜美香介紹說(shuō),，對(duì)于像感冒、頭疼腦熱 ,、腰酸背痛,、耳鳴等比較常見(jiàn)的癥狀，市民不妨試試按摩相關(guān)穴位,，或許不用去醫(yī)院就能有所緩解,。

姜美香介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為,，通過(guò)穴位按摩,，可強(qiáng)身健體百病不生。這是因?yàn)檠ㄎ话茨墒杞?jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而達(dá)到防治各種常見(jiàn)小病 ,、延年益壽之功效,。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效,，如按摩列缺可補(bǔ)腎,。

姜美香也提醒說(shuō)，針對(duì)網(wǎng)上不少介紹說(shuō),，高血壓,、心絞痛等也可以通過(guò)按摩得到緩解，對(duì)這樣的消息,，市民需要小心對(duì)待,，“高血壓、心絞痛畢竟是大病 ,，來(lái)的時(shí)候很突然,，這個(gè)時(shí)候就不要再用按摩的方式，直接去醫(yī)院最安全。”

1 保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神,、理氣止痛等作用,，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開(kāi)手臂,，掌心向上,。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋,，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間,。

按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神,，都可以操作,，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是,，按揉此穴不必太大力氣,，稍微有酸脹感即可。

2 補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴

血海位于大腿內(nèi)側(cè),，請(qǐng)坐在椅子上,，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方,，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴,。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝,。

按摩方法：每天上午的9～11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧,。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì),，所以直接進(jìn)行按揉就好了,。每一側(cè)3分鐘,，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可,。

3 腰酸背痛：按摩委中穴

委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋,，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴,。按摩委中穴，同樣可起到治療腰酸背痛的功效,。

按摩方法：對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法,，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合,。這樣做不僅可以治腰痛,，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛,，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

4 吃多了促消化：按摩天樞穴

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴,。位于肚臍旁2寸處,，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴,。另外,，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位,。因?yàn)榕c臟腑是近鄰,，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng),，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用,。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道,，因此常按摩天樞穴,，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力,。

按摩方法：在具體按揉時(shí),，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大,，以產(chǎn)生酸脹感為佳,。

5 治失眠：按摩神門穴

神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè),，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一,。按摩神門穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按摩方法：用手指按揉神門穴,，力量不需要太大,，也不必追求酸脹感。

6 治痔瘡：按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨尖端下,，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處,。長(zhǎng)強(qiáng)穴屬于督脈，可治療痔瘡,、脫肛,、便秘、腰疼等疾

病,。常按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴,，配合承山穴治痔瘡效果更好。

按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開(kāi),，用手指揉,、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次揉4分鐘,，雙手交替按摩,。每日2次。

7 治便秘：按摩腹部

從中醫(yī)角度講,，便秘分為實(shí)癥和虛癥,。實(shí)癥為積熱上火，多發(fā)生在年輕人身上,，常由吃火鍋,、食辛辣、熬夜等因素引起,。虛癥主要是氣虛陰虧,，多發(fā)生在老年人身上，主要是脾胃不合導(dǎo)致的,。

按摩方法：腹部按摩可預(yù)防便秘,。早晚按摩腹部：可站位，也可仰臥位,，左手掌按于臍部,，右手疊壓左手上，先向順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腹部81次,，再向逆時(shí)針?lè)较蛉喔共?，次?shù)相等，呼吸自然,。

8 治腸胃疾?。喊茨﹄跤嵫?/strong>