7月13日，正式入伏，今年來最大范圍的高溫便應(yīng)景來襲。而且據(jù)說今年的三伏天是“加長版”，整個(gè)三伏天的周期比去年多出10天,。炎熱天氣下極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動(dòng),，合理安排作息,，一定要注意防暑降溫。

中暑都有哪些癥狀?

夏季高溫,，在室外工作或活動(dòng)的人很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象,，老弱及孕產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤其容易發(fā)生中暑,，所以這些人夏天出門要特別注意,，那么中暑有沒有什么征兆，能夠讓人提前發(fā)現(xiàn)和及時(shí)應(yīng)對呢?輕度的中暑,，通常表現(xiàn)為體溫在38度以上,、頭暈、口渴,，同時(shí)伴有面色潮紅,、大量流汗、皮膚灼熱,。也有可能出現(xiàn)四肢濕冷的情況,。患者往往面色蒼白,、血壓下降,、脈動(dòng)增快,。輕微的中暑情況如果能夠得到及時(shí)的處理,，還是可以在幾小時(shí)內(nèi)恢復(fù)的,。

而重度中暑，顧名思義,，是中暑癥狀中最嚴(yán)重的,。大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛,、麻木,、眩暈、不安或精神錯(cuò)亂,、定向力障礙,、肢體不能隨意運(yùn)動(dòng)等，皮膚出汗停止,、干燥,、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上,。如果患者不能得到及時(shí)的救治,，甚至可能產(chǎn)生生命危險(xiǎn)。

中暑后切忌大量喝水

專家提醒,，中暑的時(shí)候千萬不能飲用過多的水,，這是因?yàn)樵诖罅砍龊沟臅r(shí)候，汗液會(huì)帶走很多鹽分,，造成人體內(nèi)部電解質(zhì)的失衡,，如果這時(shí)候你再飲用大量的水，就會(huì)進(jìn)一步降低電解質(zhì)的有效濃度,，而使病情加重,。這也是中暑病人為什么會(huì)出現(xiàn)神志模糊、肌肉痙攣以及手足抽搐的主要原因,?？梢越o中暑的人飲用一些淡鹽水，來補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì),。

中暑常規(guī)急救處理

在夏季,，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大,，體內(nèi)余熱難以散發(fā),，熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑,。牢記以下五字訣,，發(fā)現(xiàn)中暑者時(shí)，可急時(shí)救治：

1.移：迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,，同時(shí)墊高頭部,，解開衣褲，以利呼吸和散熱,。

2.敷：可用涼濕毛巾敷頭部,，或冰袋、冰塊置于病人頭部,、腋窩,、大腿內(nèi)側(cè)處。

3.促：將病人置于4攝氏度水中,，并按摩四肢皮膚,，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán),，促進(jìn)散熱,。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫,。

4.浸：將患者軀體呈45度浸在18攝氏度左右井水中,，以浸沒乳頭為度。老年人,、體弱者和心血管病患者,，水溫不宜過低。

5.擦：同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體,，把皮膚擦紅,，一般擦15—30分鐘左右，即刻把體溫降至37℃—38℃,，大腦未受損者至迅速清醒,。同時(shí)及早與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)行及時(shí)搶救,。

如何防范發(fā)生中暑

為避免外出發(fā)生中暑,，人們在夏季出門時(shí)，一定要備好防護(hù)工作,。

1.酷熱天應(yīng)盡量減少外出：據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示,，伏天里，當(dāng)平均氣溫超過31℃時(shí),，中暑人數(shù)會(huì)明顯上升;日最高氣溫超過38℃時(shí),，中暑人數(shù)會(huì)急劇增加，此時(shí)也是心腦血管病患者發(fā)病的危險(xiǎn)期,。所以,，老年人和體弱者應(yīng)盡量避免外出,。

2.外出要做好防護(hù)工作：如果必須外出，一定要做好防護(hù)工作,，如打遮陽傘,、戴遮陽帽、戴太陽鏡,，最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備帶上充足的水,。

3.防暑降溫藥品隨身帶：在炎熱的夏季,，防暑降溫藥品,，如十滴水、仁丹,、風(fēng)油精,、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用,。

4.少穿化纖類的衣服：外出時(shí)的衣服盡量選用棉,、麻、絲類的織物,，少穿化纖類的衣服,，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑,。

5.營造一個(gè)舒適的清涼環(huán)境,。采用空調(diào)降溫時(shí)，居室內(nèi)與外界溫差不能過大,，如外面氣溫31℃~35℃,，室內(nèi)宜26～28℃;外面35℃~38℃，室內(nèi)宜28℃～30℃,。并在早晨和傍晚開窗通風(fēng)透氣,，以保證空氣新鮮。

6.靜心養(yǎng)神,。老年人應(yīng)以一顆平常心對待暑熱的侵?jǐn)_,，靜坐室內(nèi)或到林木茂盛的陰涼處靜心養(yǎng)神，心境祥和,，自然而然地忘卻酷暑的煩惱,。

7.適當(dāng)鍛煉：坐班族存在著很大的中暑隱患，一旦出現(xiàn)停電或者在室外呆的時(shí)間過長,，就會(huì)出現(xiàn)中暑,。那么這時(shí)就應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉，每天抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng),，主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫;避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對著自己直接吹,。

8.別等口渴才喝水：不要等口渴了才喝水,，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,，每天喝1.5至2升水,。出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分,。

KK健康提醒：心腦血管疾病患者和年老體弱者,，在酷暑天氣一旦出現(xiàn)頭昏頭痛、口渴多汗,、全身疲乏,、心慌等中暑先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立刻脫離中暑環(huán)境,，及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息,，并采取相應(yīng)的治療措施。若出現(xiàn)血壓急劇升高,，心慌氣短,，頭暈頭痛加重，精神萎靡,，走路步態(tài)不穩(wěn),，手足不靈活等異常表現(xiàn)時(shí)，需立即送醫(yī)院看急診,，以防患于未然,。