炎熱的夏季，很容易發(fā)生中暑,，而孕婦引起特殊的生理?xiàng)l件,，比常人更容易中暑,。孕婦中暑不但影響媽媽健康，還可能影響胎寶寶的發(fā)育，因此,，準(zhǔn)媽媽夏季一定要做好預(yù)防工作,。

孕婦比常人更易中暑

孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%，會(huì)產(chǎn)生更多的熱量,，因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃,，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱;同時(shí),，有些準(zhǔn)媽媽孕期食欲好,，又不注意飲食控制，體重增加較多,，皮下脂肪增厚,，影響散熱，所以孕婦特別容易發(fā)生中暑,。

孕婦中暑或影響胎兒發(fā)育

中暑的孕媽媽輕則頭暈,、胸悶、多汗,、惡心,，重則高熱、昏迷,、抽搐,，不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康，對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的,。首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響,。對(duì)于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。其次,，母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙,、抽搐時(shí)，必將影響子宮,、胎盤絨毛之間的營(yíng)養(yǎng)和氣體交換,，導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧,，嚴(yán)重者勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫,、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn),、早產(chǎn)等,。

準(zhǔn)媽媽夏季預(yù)防中暑6個(gè)要點(diǎn)

1.生活作息要規(guī)律

夏季養(yǎng)生要隨時(shí)間變化而改變作息，中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起,，無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調(diào)理身體,。準(zhǔn)媽媽在夏季晨起后,，可適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能,，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力;午飯后,，適當(dāng)午睡。

2.注意飲食

準(zhǔn)媽媽在夏季可以多吃些水果消暑,，但不宜吃糖分較高的,，否則會(huì)出現(xiàn)糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病,，給自己和腹中的胎兒造成危險(xiǎn),。因此，準(zhǔn)媽媽吃水果一定要適可而止,。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟,、易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜,，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜,、瓜果及魚、蝦,、雞,、瘦肉、豆制品等,。還可經(jīng)常吃些藕粉,、蓮子粥、苡仁粥,、薄荷粥等,。為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在夏天要保持食欲,，多吃新鮮蔬菜,，如黃瓜、西紅柿,、扁豆,、冬瓜等;多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲,、豬肉絲,、蛋花、紫菜,、香菇做成的湯,。

3.保持心情平和

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間因?yàn)閮?nèi)分泌的改變很容易影響到情緒,，再加上夏季天氣炎熱，很容易讓人覺得心浮氣躁,。因此孕婦一定要在夏季學(xué)會(huì)調(diào)整心情,，在日常生活中要心平氣和，正所謂心靜自然涼,，這樣準(zhǔn)媽媽的身體也會(huì)感覺舒服些,。

4.講究個(gè)人衛(wèi)生

孕婦代謝旺盛，油脂分泌多,，出汗更多,，陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多,。夏天應(yīng)經(jīng)常洗澡,，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子,、毛囊炎等皮膚問題,。洗澡水溫應(yīng)適中，最好和體溫差不多或者略高于體溫,。洗澡的時(shí)間不要過長(zhǎng),，以10分鐘左右為宜。洗澡時(shí)浴室的溫度最好設(shè)定在26℃到28℃左右,。洗澡水過熱會(huì)加速血液循環(huán),，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，更不能用冷水洗澡,，以免引起宮縮,。

孕婦出汗多時(shí)，衣衫要勤換勤洗,，以防暑濕浸襲導(dǎo)致疾病,。孕婦要經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲,，以免外陰癤腫,、毛囊炎、陰道炎的發(fā)生,。

5.選擇合適的衣物

孕婦夏季要選擇舒適,、寬大、清涼的衣物,，尤其是利于排汗的衣物更好,，建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,，柔軟,、透氣,、吸汗。穿棉質(zhì)衣物比較透氣,，淺色的衣服可以反射陽光,，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。

另外,，孕婦的衣服一定要勤洗勤換，當(dāng)排汗不暢對(duì)孕婦來說容易引起皮疹,、皮膚感染等,。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響乳房發(fā)育,，直接影響母乳喂養(yǎng),。腹部束縛過緊會(huì)影響胎兒的發(fā)育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的,。

6.注意居室通風(fēng)

防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng),，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗,、開門通風(fēng),，中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右,，避免中暑,。