足跟痛是足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛,，不紅不腫，行走不便,，又稱腳跟痛,。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié),、滑囊,、筋膜等處病變引起的疾病。

足跟痛的原因主要有：

1. 腳跟血脈不活,。具體表現(xiàn)為,，早上起床下地行走時(或長時間不走之后的行走)，腳后跟跟針扎一樣地疼,，但是行走一會后就會恢復(fù),。

2. 腳跟受風(fēng)濕。這類病人受天氣變化影響較大,。

3. 跟腱炎,，腳跟骨刺，跟墊炎,。這類病人癥狀表現(xiàn)為下地行走腳后跟就疼,，嚴(yán)重時腳跟浮腫最嚴(yán)重時腳跟側(cè)面起包。

足跟痛的治療方法有食療法,、西醫(yī)療法和中醫(yī)療法,。下面，39保健編輯為您介紹兩個平時在家能做的方法，幫助您緩解腳跟疼的癥狀,。

1. 多走少坐

打赤腳走路,，越痛越走。走多了,，就不會痛了,。如果想好得更快一點，可以坐在椅子上,，兩腳拍地,，一天一千下，這樣效果會很好,。

2. 泡腳

堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,，或者給足部做簡單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán),。