本報訊 (記者趙娜 通訊員李棟)一些人認為只有老年人才會健忘，可有不少年輕的職場人士在工作中也會出現(xiàn)記憶力不好的情況,。天津醫(yī)大總醫(yī)院專家張楠提示,，記憶力減退在一定程度上是人衰老的結(jié)果,。但壓力過大,、睡眠不好、過度依賴電子設備,、抽煙酗酒,，也會使人的記憶力減退。

對于普通人而言,，隨著年齡增長,，記憶力減退是正常生理現(xiàn)象,。而在壓力大時，人們會出現(xiàn)做事力不從心,、記憶力越來越差,、注意力很難集中的情況。有時候一點壓力可以增強記憶,，但長期的壓力過大卻會減弱記憶力,。

睡眠不好，比如熬夜,、失眠，會使大腦思維不清晰,、記憶力下降,。而充足的睡眠可以緩解大腦疲勞，在醒來時會增強鞏固記憶力,。對成人來說,，晚上11點前睡覺，早上六七點起床比較好,。

現(xiàn)在很多人都在使用手機,、電腦等電子設備來記錄一些信息，大腦記憶功能長期得不到運用,，會呈逐漸衰退的趨勢,。如果人們知道電腦中的文件會丟失，便會多記住40%的信息,。因此應減少對電子設備的依賴,，平時多動動腦。