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雪后冰凍路滑 青島市疾控中心發(fā)布“防滑防摔”指引

信網(wǎng)2月22日訊 22日,,青島市遭遇低溫冰凍天氣,,部分道路路面濕滑出行防滑防摔很重要,青島市疾控中心發(fā)布雪后出行“防滑防摔”指引,。全文如下,。(信網(wǎng)記者)

雪后防摔指引

濕滑的地方能避則避

斑馬線、地鐵或地下通道出口,、汽車通行頻繁處,、瓷磚地面……這些光滑的地面能避則避,如果非走不可,,可降低重心,,邁碎步挪著走更安全。

步幅要小且保持固定步調(diào)

在濕滑路面行走,,最重要的是步幅要小且保持固定步調(diào),。切忌提重物,雙手不要揣在兜里,,因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能起到平衡作用,。

避免黑暗中行走

在下雪天,光線不足增加了滑倒的可能性,。因此要盡可能保證出行環(huán)境的光線充足,,盡量避免在黑夜中出行,,必要時(shí)可以攜帶手電筒。

老年人避免外出

老年人應(yīng)盡量避免雪后出行,,如需外出,,盡量有家人陪同。此外,,可以根據(jù)身體情況,,使用輔助器械,比如拐杖等,。

失去平衡時(shí)迅速調(diào)整姿勢(shì)

當(dāng)覺(jué)得身體失去平衡時(shí),,應(yīng)迅速扔掉手中的物品,雙手環(huán)抱在胸前,,防止下意識(shí)地用手撐地而造成骨折,,同時(shí)臀部著地,向左側(cè)或右側(cè)摔倒,。

也可以雙手抱頭,,用打滾的方式化解沖擊力,這樣既不會(huì)傷到手關(guān)節(jié),,又能很好保護(hù)身體關(guān)鍵部位,。

不慎摔倒后不要急著起身

如果不慎跌倒,尤其是中老年人,,如果感覺(jué)身體某個(gè)部位有劇烈疼痛感,,那么往往提示有骨折的可能,不要急于起身,,盡量別用手腕去支撐地面,,因?yàn)樗さ棺钊菀自斐墒直酃钦邸,?梢韵壬蕴善?,評(píng)估一下身體的感覺(jué),同時(shí)尋求周圍人群的幫助或者打電話尋求醫(yī)療援助,。一旦發(fā)生骨折,切不可亂揉亂動(dòng),,應(yīng)用圍巾,、書本等工具固定好骨折部位,并立即到醫(yī)院就診,。

摔倒后這些部位易發(fā)生骨折

如摔倒后手撐地導(dǎo)致腕部疼痛,、腫脹,往往是橈骨遠(yuǎn)端骨折,,肩部疼痛往往是肱骨近端骨折,。摔倒后,,屁股猛然坐地,對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)這是最要命的姿勢(shì),,容易導(dǎo)致腰椎和髖關(guān)節(jié)周圍骨折,。

先冷敷,消腫后再熱敷

摔傷后,,正確的做法是,,先進(jìn)行局部冷敷,起到收縮血管,、止痛止血的作用,。待24小時(shí)后,傷處消腫,,再進(jìn)行熱敷,,或抹紅花油,噴氣霧劑等,。抹紅花油時(shí)可以適當(dāng)揉搓以促進(jìn)吸收,,但手法不要太重。

雪后這4個(gè)地方最滑

斑馬線

很多人會(huì)發(fā)現(xiàn),,平時(shí)好好的斑馬線,,怎么下雪后就變得這么難走?

這是因?yàn)?,斑馬線有些材質(zhì)是漆面的,,為的是在夜晚反光提醒路人,但雨雪后會(huì)比較滑,;有些斑馬線本來(lái)不滑,,但隨著反光面被使用磨損,走起來(lái)也容易打滑,。另外,,斑馬線上積雪后,人和車通行頻繁,,雪踩實(shí)了也會(huì)更加滑,。

地鐵或地下通道出口

這些地方人流量大,路面易結(jié)冰,,且往往有臺(tái)階,,非常危險(xiǎn)。很多人從內(nèi)部安全的路面走出來(lái),,或因通勤等原因走得急,,一下子適應(yīng)不了積雪街道,容易滑倒。

汽車通行頻繁處

停車場(chǎng)和加油站出入口等處,,因汽車通行頻繁,,雪會(huì)被壓得很實(shí),加上輪胎摩擦,,會(huì)變得非?;A硗?,這些地方也常有斜坡,。

同理,公交車站也是易摔倒的地方,,尤其是上下車時(shí)重心不穩(wěn)要小心,。

瓷磚地面

尤其是踩完雪地剛進(jìn)入商場(chǎng),鞋底嵌的雪接觸瓷磚會(huì)非?;?,最好在門口跺跺腳磕掉雪再進(jìn)去。

[來(lái)源:信網(wǎng) 編輯:陸云琦]
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2024 02/22 16:21
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陸云琦
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