原標(biāo)題:40歲男子堅持夜跑15年 骨頭磨得差點不能走路
天氣一熱,,夜跑也跟著火爆起來,你有加入其中嗎?
千萬別以為跑步是件簡單的事情,,裝備是否合適,、動作是否準(zhǔn)確、跑步時間和距離的把握等都是非常關(guān)鍵的因素,,跑對了可以強(qiáng)身健體,可要是跑錯了則會有損健康,,最常見的就要數(shù)運(yùn)動過量所致的骨頭損傷,,嚴(yán)重的甚至需要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換。
這還真不是危言聳聽,,昨天,,錢江晚報記者在浙江省中醫(yī)院骨傷科主任童培建的門診中遇見了夜跑忠粉陳先生,他堅持夜跑15年,,最后把身材練好了,,卻差點連路都走不了。
陳先生中等身材,,一身黑色的運(yùn)動休閑打扮,,一副健康陽光的模樣,坐在一群候診的病人中辨識度極高,。
“我喜歡運(yùn)動,,每天必做,只是按照時間寬裕程度每天運(yùn)動量不定,,但夜跑這一項堅持了有15年,,每周保證三次以上,一次至少跑5公里,,經(jīng)常是一口氣跑10公里也覺得不在話下,,夜深人靜的時候一個人繞著小區(qū)揮汗如雨,那種感覺特別享受,。”說著,,他那眉飛色舞的表情突然陰沉下來。他摸了摸自己那雙練得滿是肌肉的腿欲言又止,。
“跑步是他最愛的運(yùn)動,,去年杭馬他去了,,跑了半馬,本來今年想嘗試全馬的,,可腿出了毛病,,跑1公里就痛得吃不消,經(jīng)檢查醫(yī)生說是髖關(guān)節(jié)這塊骨頭被硬生生磨得一塌糊涂,,以后再也不能任性跑步了,,要是再不注意惡化下去,他連走路都會變得很困難,,到時候唯一的出路就是進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換,。”陪同而來的妻子悄悄告訴錢報記者,他才40歲,,正是年富力強(qiáng)的時候,,如果行動不便,那將對他今后的工作與生活都帶來極大的影響,。
聊到這里,,正好輪到陳先生就診,診室里一群學(xué)生圍坐在童主任身旁,,因為這次已是復(fù)診,,他沒有問很多,直接拿起剛檢查出來的片子看,,邊看還邊頻頻點頭說:“從檢查結(jié)果來看,,我們之前的懷疑是對的,你的髖關(guān)節(jié)先天發(fā)育不好,,比正常人缺一小塊,,動起來的時候關(guān)節(jié)的磨損會比常人更厲害,平時走路不會有很明顯的感覺,,可跑起來的時候損傷就大了,,更何況你又是長年累月的長跑,關(guān)節(jié)的損耗與退變就要比正常人加速,,打個比方,,正常人的關(guān)節(jié)壽命為60年,你這么折騰壽命就減到了40年,,甚至可能更短,。”
陳先生聽后懊悔不已,當(dāng)初在大學(xué)里夜跑是為了健身,,跑步是最方便且有效的全身運(yùn)動,,總以為只要身體吃得消,多跑定是好的,,不曾想跑步也得適可而止,,過量非但無益還會傷身?,F(xiàn)在跑了這么多年,把身材是練得棒棒的,,兩條腿卻差點連路都走不了了,。
不過,童培建主任告訴陳先生:“像你這種情況的病人,,我并非第一次碰到,,幾乎每周的門診中都有,而且你也不算是最嚴(yán)重的,,在你之前因此做了關(guān)節(jié)置換手術(shù)的也不在少數(shù),,有的人甚至比你還要年輕。”
錢報記者了解到,,省中醫(yī)院骨傷科近年來每年都要完成500例以上的關(guān)節(jié)置換手術(shù),,多的時候達(dá)到上千例,在全省乃至全國來說手術(shù)量都是名列前茅的,,而在這些手術(shù)病人中,,除了大家熟知的骨癌、股骨頭壞死,、骨關(guān)節(jié)炎等疾病需要置換關(guān)節(jié)外,運(yùn)動損傷所致的關(guān)節(jié)退化加速的情況也變得越來越多見,,且以年輕人為主,。
童培建作為一名外科醫(yī)生,他也很注重鍛煉,,第一推薦的運(yùn)動項目是游泳,,當(dāng)然跑步也很不錯,但需注意科學(xué)合理,,以跑完第二天不感到疲勞為宜,,當(dāng)然有點肌肉酸痛是正常的,只要不感到關(guān)節(jié)疼痛就好,。(本報記者 何麗娜 本報通訊員 于偉)
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