原標(biāo)題：40歲男子堅(jiān)持夜跑15年 骨頭磨得差點(diǎn)不能走路

天氣一熱,，夜跑也跟著火爆起來,，你有加入其中嗎?

千萬別以為跑步是件簡單的事情，裝備是否合適,、動作是否準(zhǔn)確,、跑步時間和距離的把握等都是非常關(guān)鍵的因素，跑對了可以強(qiáng)身健體,，可要是跑錯了則會有損健康,，最常見的就要數(shù)運(yùn)動過量所致的骨頭損傷，嚴(yán)重的甚至需要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換,。

這還真不是危言聳聽,，昨天，錢江晚報(bào)記者在浙江省中醫(yī)院骨傷科主任童培建的門診中遇見了夜跑忠粉陳先生,，他堅(jiān)持夜跑15年,，最后把身材練好了，卻差點(diǎn)連路都走不了,。

陳先生中等身材,，一身黑色的運(yùn)動休閑打扮，一副健康陽光的模樣,，坐在一群候診的病人中辨識度極高,。

“我喜歡運(yùn)動，每天必做,，只是按照時間寬裕程度每天運(yùn)動量不定,，但夜跑這一項(xiàng)堅(jiān)持了有15年，每周保證三次以上,，一次至少跑5公里,，經(jīng)常是一口氣跑10公里也覺得不在話下，夜深人靜的時候一個人繞著小區(qū)揮汗如雨,，那種感覺特別享受,。”說著，他那眉飛色舞的表情突然陰沉下來,。他摸了摸自己那雙練得滿是肌肉的腿欲言又止,。

“跑步是他最愛的運(yùn)動，去年杭馬他去了，跑了半馬,，本來今年想嘗試全馬的,，可腿出了毛病，跑1公里就痛得吃不消,，經(jīng)檢查醫(yī)生說是髖關(guān)節(jié)這塊骨頭被硬生生磨得一塌糊涂,，以后再也不能任性跑步了，要是再不注意惡化下去,，他連走路都會變得很困難,，到時候唯一的出路就是進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換。”陪同而來的妻子悄悄告訴錢報(bào)記者,，他才40歲,，正是年富力強(qiáng)的時候，如果行動不便,，那將對他今后的工作與生活都帶來極大的影響,。

聊到這里，正好輪到陳先生就診,，診室里一群學(xué)生圍坐在童主任身旁,，因?yàn)檫@次已是復(fù)診，他沒有問很多,，直接拿起剛檢查出來的片子看,，邊看還邊頻頻點(diǎn)頭說：“從檢查結(jié)果來看，我們之前的懷疑是對的,，你的髖關(guān)節(jié)先天發(fā)育不好,，比正常人缺一小塊，動起來的時候關(guān)節(jié)的磨損會比常人更厲害,，平時走路不會有很明顯的感覺,，可跑起來的時候損傷就大了，更何況你又是長年累月的長跑,，關(guān)節(jié)的損耗與退變就要比正常人加速，打個比方,，正常人的關(guān)節(jié)壽命為60年,，你這么折騰壽命就減到了40年，甚至可能更短,。”

陳先生聽后懊悔不已,，當(dāng)初在大學(xué)里夜跑是為了健身，跑步是最方便且有效的全身運(yùn)動,，總以為只要身體吃得消,，多跑定是好的，不曾想跑步也得適可而止，過量非但無益還會傷身?，F(xiàn)在跑了這么多年,，把身材是練得棒棒的，兩條腿卻差點(diǎn)連路都走不了了,。

不過,，童培建主任告訴陳先生：“像你這種情況的病人，我并非第一次碰到,，幾乎每周的門診中都有,，而且你也不算是最嚴(yán)重的，在你之前因此做了關(guān)節(jié)置換手術(shù)的也不在少數(shù),，有的人甚至比你還要年輕,。”

錢報(bào)記者了解到，省中醫(yī)院骨傷科近年來每年都要完成500例以上的關(guān)節(jié)置換手術(shù),，多的時候達(dá)到上千例,，在全省乃至全國來說手術(shù)量都是名列前茅的，而在這些手術(shù)病人中,，除了大家熟知的骨癌,、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)炎等疾病需要置換關(guān)節(jié)外,，運(yùn)動損傷所致的關(guān)節(jié)退化加速的情況也變得越來越多見,，且以年輕人為主。

童培建作為一名外科醫(yī)生,，他也很注重鍛煉,，第一推薦的運(yùn)動項(xiàng)目是游泳，當(dāng)然跑步也很不錯,，但需注意科學(xué)合理,，以跑完第二天不感到疲勞為宜，當(dāng)然有點(diǎn)肌肉酸痛是正常的,，只要不感到關(guān)節(jié)疼痛就好,。(本報(bào)記者 何麗娜 本報(bào)通訊員 于偉)