原標(biāo)題：年貨消費(fèi)堅(jiān)果占一半

如何避免“每逢佳節(jié)胖三斤”，怎樣不讓“節(jié)日病”大過(guò)年的給自己添堵?日前，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所等六家專業(yè)機(jī)構(gòu)給出權(quán)威建議,，春節(jié)“硬菜”肉類最火，但吃肉應(yīng)首選魚(yú)蝦,，男性和女性每日最大飲酒量不宜超過(guò)25克和15克,。

大數(shù)據(jù)顯示，目前食品消費(fèi)在居民年貨消費(fèi)中占據(jù)第二位,，其中零食堅(jiān)果消費(fèi)量最大,，占比高達(dá)47.25%。也就是說(shuō),，現(xiàn)代人買食品類年貨,，近一半的錢(qián)花在了以各色堅(jiān)果為代表的零食上。專家建議,，堅(jiān)果應(yīng)注意不宜超量食用,，因?yàn)閳?jiān)果屬于高能量食物，推薦每天只攝入10克左右(果仁部分),。

春節(jié)期間,，生肉和肉制品在生鮮熟食品類的銷售占比，從2015年春節(jié)期間的16.1%,，提升至2017年同期的19.6%,。專家提醒，魚(yú)蝦類脂肪含量低,，且含有較多不飽和脂肪酸,，是肉食首選，其次是脂肪含量較低的禽類。但成人每日推薦攝入的畜禽肉和魚(yú)蝦均為一兩左右,。

年貨節(jié)酒類消費(fèi)數(shù)據(jù)顯示,，國(guó)產(chǎn)白酒消費(fèi)量已經(jīng)“稱霸”全國(guó)。需要提醒的是,，高度白酒含能量高,，而且?guī)缀醪缓魏螤I(yíng)養(yǎng)素。如要飲酒,，應(yīng)盡量飲用低度酒,，并注意適量。(記者 趙鵬)