維生素C對身體的重要性不言而喻,，足夠的維生素C含量可以保護您免受感染,，并幫助增強免疫力。下面推薦四種富含維生素C的食物,。

橙子

大多數(shù)人都知道,，橙子的維生素C含量極高，其口感也得到人們的認可,。除此之外,，根據(jù)最近的一項調(diào)查顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒,，令人們心情舒暢,。

柿子椒

一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中,，營養(yǎng)又美味,。

草莓

對某些人來說，草莓只是一種理想的零食,，口感酸甜,。而事實上,，草莓也是纖維素、鎂,、維生素C的良好來源,。

木瓜

木瓜含有大量維生素C，聽起來似乎不可思議,。木瓜的維生素A,、C，鉀和纖維素含量都非常豐富,。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉,，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。