曬太陽的好處不用多說，而最近的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),，缺乏陽光照射會(huì)增加患糖尿病的幾率,?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D水平低的人更容易肥胖,，尤其易患2型糖尿病,。南京的專家表示，缺乏維生素D與2型糖尿病的發(fā)生有一定的相關(guān)性,。

多曬太陽,，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能預(yù)防因維生素D缺乏帶來的骨質(zhì)疏松等代謝性疾病,。

據(jù)英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站2月24日?qǐng)?bào)道,，一項(xiàng)最新研究警告稱，體內(nèi)維生素D水平低的人更容易肥胖,，尤其易患2型糖尿病,。

研究稱,，與維生素D水平正常的人群相比，體內(nèi)維生素D水平低的人更容易患前驅(qū)糖尿病,，即血糖升高,。在這種情況下，如果不予治療,，很可能會(huì)在十年內(nèi)發(fā)展成2型糖尿病,。此外，這一人群患代謝綜合征的幾率也會(huì)升高,。

西班牙研究人員進(jìn)行的最新研究發(fā)現(xiàn),，缺乏被稱為“陽光維生素”的維生素D比體重超標(biāo)更易導(dǎo)致糖尿病。這是因?yàn)?，維生素D水平會(huì)直接影響到體內(nèi)的葡萄糖代謝,。

解放軍454醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師柳嵐告訴記者，2型糖尿病的發(fā)生主要和胰島素功能抵抗有關(guān),。維生素D缺乏和2型糖尿病的發(fā)生有一定的相關(guān)性,。

目前業(yè)界基本上達(dá)成的共識(shí)是，維生素D可抑制體內(nèi)的炎癥反應(yīng);調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫功能;促進(jìn)胰島素合成分泌,，相對(duì)增加胰島素敏感性,。

另外，國內(nèi)外對(duì)維生素D的研究也已經(jīng)涉及免疫,、腫瘤,、心血管、肌肉等多個(gè)系統(tǒng),。但缺乏維生素D只是與某些疾病的發(fā)生有關(guān),，并沒有確切的臨床證據(jù)表明存在必然聯(lián)系。因此,，大家對(duì)此也不必過分緊張,。對(duì)于2型糖尿病的防治,，目前內(nèi)分泌科專家的共識(shí)是,，主要應(yīng)做到“管住嘴，邁開腿”,，預(yù)防肥胖的發(fā)生等;另外避免精神過度緊張,，因?yàn)檫@也是2型糖尿病的推手。

◎提醒補(bǔ)充維D主要靠曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)

其實(shí),，維生素D的主要功能,，是幫助促進(jìn)鈣的吸收。那么如何補(bǔ)充維生素D呢?解放軍454醫(yī)院內(nèi)分泌科柳嵐醫(yī)生告訴記者,，其實(shí)主要就是靠曬太陽以及保持一定的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,。

專家指出,，人體的維生素D 有兩種來源。一是內(nèi)源性的,，即通過曬太陽依靠自身皮膚合成,，這能提供人體約90%的維生素D。對(duì)于正常飲食的人群來說,，每天接受30分鐘的戶外光照,，就能生成適量的維生素D儲(chǔ)備。

另外一種是外源性的,，主要是從食物里獲得,，動(dòng)物肝臟、蛋黃,、海魚及其魚肝油,、蘑菇類都是維生素D的良好來源。專家強(qiáng)調(diào)說,，健康成年人只要均衡飲食,，每天并沒有必要額外攝取維生素D。而一些中年女性,、老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物補(bǔ)充維生素D。

據(jù)新華社等綜合