動(dòng)手指提高睡眠質(zhì)量

手指的伸直和彎曲能夠影響人的引力場(chǎng),，手指彎曲可增強(qiáng)引力場(chǎng)，有保健效果;特別是睡覺時(shí),，如果保持手指彎曲更有利于睡眠中樞神經(jīng)的收縮，提高睡眠質(zhì)量,。

單腿站可防痔瘡

一般來說,，走路時(shí)主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉在一張一弛中能促進(jìn)肛門周圍組織的血液循環(huán),，減輕痔靜脈內(nèi)的壓力,，有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。其實(shí),，如果單腿站立,，比如候車時(shí)或打電話時(shí)用一只腳站立，站累了再輪換,，也能有效降低痔瘡發(fā)生的概率,。

捶背能提高免疫力

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人的背部皮下有大量功能很強(qiáng)的免疫細(xì)胞,，由于自己的雙手平時(shí)不容易觸及背部,，這些免疫細(xì)胞便處于“休眠”狀態(tài)。捶背能有效刺激這些免疫細(xì)胞,，使它們“復(fù)活”,，并通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而提高免疫力與抗病力,。