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原標題：得知同學當老板 他瘦10多斤 最近心理診室里出現(xiàn)不少“年關(guān)焦慮癥”患者,，看看心理專家的處方吧

到了年終歲尾,，一些醫(yī)院的心理診室出現(xiàn)了不少年輕人的面孔。不如同學混得好,、年終評優(yōu)沒評上,、春節(jié)放假的“人情債”，讓他們出現(xiàn)焦慮,、抑郁、恐懼,、煩惱,、興趣減退等狀況，有的醫(yī)學工作者把這些稱為“年關(guān)焦慮癥”,。長春市心理醫(yī)院心理二療區(qū)主任燕利娟給這些人開出了“處方”,。

評優(yōu)沒評上 心里很壓抑

前段時間,，長春市心理醫(yī)院的診室來了一名30多歲的男子，“精神看起來很是頹廢,，眼睛都凹進去了,，一看就是長時間睡眠不好。”診室醫(yī)生說,，一問才知道,，男子是在同學會上受了刺激。原來,，他遇到了10多年沒見的一位同學,，當年跟他關(guān)系特別好，但學習成績一直沒有他好,。后來,，兩個人考上了同一所大學，他家經(jīng)濟條件不好,，就放棄了,，那位同學則順利地上完大學，并在親戚的幫助下開了公司,，當上了老板,。而他卻只能給別人打打工，做點小生意,。

同學聚會之后,，他就一直情緒低落，吃不下飯,，睡不著覺,，1個月瘦了10多斤。孩子也不管,，活兒也不去干了,，整天都說不了幾句話。

就在前幾天,，診室里還來了一名30多歲的女子,，總是覺得胸悶、上火,，吃不下東西,，晚上睡覺總做夢，白天渾身乏力,，沒有精神,。原來，她的單位剛剛評完先進,。原本她這一年干得挺賣力,，業(yè)績也不錯,，結(jié)果沒評上，心里很是壓抑,。而馬上過年了,，公公婆婆要來，還要和親朋好友應(yīng)酬,，一想到就覺得很累,，壓力很大。

據(jù)介紹,，患有“年關(guān)焦慮癥”的多數(shù)是職場里的中年人或青年人,，主要分為三類。

第一類是自我期待特別高的人,，因?qū)ψ约阂荒甑墓ぷ鞒煽儾粷M而苦惱,。

第二就是那些平時交往的人多，因節(jié)前應(yīng)酬,、“人情債”纏身而煩躁,。

第三類是對春節(jié)長假期間走親訪友擔心身心勞累，或者擔心婆媳關(guān)系等家庭矛盾的,。

燕利娟介紹,，患有“年關(guān)焦慮癥”的人，性格上還有一些共性：過于追求完美,，一旦不能達到滿意便會憂慮;往往沒有知心的朋友,，不愛傾訴，有什么不快總是憋在心里,。

開方：學會自我調(diào)節(jié)

燕利娟介紹,，許多人出現(xiàn)焦慮的情緒，主要與認知有關(guān),。“現(xiàn)在社會評價體系中,，往往認為一個人的成功，就是掙錢多,，有好房,、好車。”這種評價體系之下,，一些生活條件不盡如人意的,，就容易覺得壓抑和焦慮。

“其實,，一個人生活的好壞,，要從多角度去看。有些人只是表面光鮮亮麗,，內(nèi)心也有不為外人道的苦楚,。”燕利娟說，哪怕物質(zhì)條件沒那么豐富,，但是妻賢子孝,，有時間去徒步、游泳,、爬山,，讓自己獲得愉快感，這樣的日子也會讓許多人羨慕的,。

如果發(fā)現(xiàn)自己很焦慮,，就要學會自我調(diào)節(jié)，例如學會自我解嘲,，保持積極向上的心態(tài),，及時排遣不愉快的情緒，多參與各種運動及娛樂活動;出現(xiàn)問題及時與與家人,、朋友交流溝通,。還有就是，春節(jié)前后盡量減少飯局數(shù)量,，注意休息和自身調(diào)節(jié),，生活作息盡量與工作期間保持一致。(艾靈)