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選拔十大抗癌明星傳遞抗癌“正能量”

4月12日,，由市計(jì)委指導(dǎo),，市抗癌協(xié)會、市癌癥康復(fù)協(xié)會與青島市中心(腫瘤)醫(yī)院承辦的“青島市十大抗癌明星”評選活動正式啟動,。

此次評選條件包括：1,、患癌五年以上的青島地區(qū)的患者，具有特殊影響力和感人事跡的抗癌者,，不受五年時間的限制;2,、抗癌康復(fù)成效突出，有良好的生活質(zhì)量和精神面貌;3,、有感人的抗癌經(jīng)歷,，并以自己成功的抗癌經(jīng)驗(yàn)，幫助激勵其他癌友;4,、熱心宣傳防癌,、抗癌知識。

此次活動采取協(xié)會推薦和個人自薦兩種方式,，凡認(rèn)為符合評選要求的個人,，即日起可將有關(guān)材料于4月18日前發(fā)送到郵箱[email protected]參加評選。通過初選的20名抗癌明星候選人將進(jìn)入微信投票區(qū)接受市民投票,，參加最終的青島市十大抗癌明星評選,。如有疑問，市民可撥打咨詢電話84961668,。

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日常生活中怎樣防癌癥

4月12日,，市中心醫(yī)院副院長馬學(xué)真做客網(wǎng)絡(luò)在線問政，回答市民關(guān)于“腫瘤早診早治及預(yù)防措施”的問題,。

馬學(xué)真表示,，首先要保持身心健康。腫瘤的發(fā)生與發(fā)展過程中,，精神與情緒因素可以起到一定的作用,。經(jīng)常適量運(yùn)動，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì),，而且能舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒,。

其次要戒煙。煙草的煙霧中所含有的多種化學(xué)物質(zhì)具有致癌作用,，可引起肺癌,、喉癌,、食管癌及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人,，而且可禍及周圍的人,，因此提倡不吸煙。

再次要改變不良的生活習(xí)慣,。某些食品中含有可致癌物質(zhì),，如煙熏和燒烤的魚、肉等食物中(尤其是烤焦的部分)所含有的多環(huán)芳烴與與胃癌有一定關(guān)系,。在日常膳食中,，不吃發(fā)霉食物，多吃新鮮水果和蔬菜有益于健康,。

最后要增強(qiáng)個人防護(hù)意識,。人類生存離不開陽光，但若長期過度暴露于紫外線中,，引起外露皮膚發(fā)生麟狀細(xì)胞癌即皮膚癌的危險(xiǎn)性增高,。在類似情況下，應(yīng)注意防曬和適當(dāng)使用防曬霜,。

另外,，專家建議，應(yīng)多食用玉米,、牛肉,、橄欖、胡蘿卜和卷心菜,、蘋果,、西瓜、杏,、香蕉,、葡萄、大棗,、西紅柿,、蘆筍、魔芋,、花菜,、扁豆、苦瓜,、蘑菇,、甲魚、海帶,、泥鰍等食物,，皆有防治癌癥的作用,。

記者 徐軍