原標(biāo)題：騎自行車不宜超30分鐘 太久易誘發(fā)前列腺問題

共享單車的盛行,，為近年來席卷全國的“騎行熱”再添一把火。然而你可知道,，騎行時間超過半小時，前列腺可能吃不消,。3月22日,，在廣州日報“名醫(yī)大講堂”與中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院聯(lián)合舉行的 “呵護(hù)人體下水道之名家妙招”專場上,，由中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會候任主任委員、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任黃健教授領(lǐng)銜的“名醫(yī)天團(tuán)”,，全方位介紹了膀胱癌,、腎癌、前列腺癌,、腎結(jié)石,、前列腺增生的防治知識。專家指出,，血尿,、尿頻、尿痛等,，都是有“人體下水道”之稱的泌尿系統(tǒng)發(fā)出的警報,，需要高度重視。

主講嘉賓

中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會候任主任委員,、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任,、一級主任醫(yī)師黃健教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長、泌尿系腫瘤?？浦魅瘟痔祆Ы淌?/p>

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科副主任,、泌尿系結(jié)石專科主任許可慰教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科泌尿系腫瘤?？聘敝魅谓航淌?/p>

黃健

黃?。喊l(fā)現(xiàn)血尿應(yīng)盡快檢查尿常規(guī)

一開場，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科主任黃健教授就講了近期接診的一個患者的故事：60歲的廣州人陳伯,，吸煙40余年,。一年半前尿色變得像洗肉水樣，沒有疼痛及其他不適,。“他覺得只是‘熱氣’,，喝了涼茶，尿色變清了,，但幾個月后尿色又變得很紅,，喝涼茶不管用。他又找了一老中醫(yī)開了幾劑中藥,，尿又不紅了,。”黃健說，直到最近,，陳伯尿色變得鮮紅,，有很多血塊，且排尿困難,，才到醫(yī)院就診,，這時才發(fā)現(xiàn)自己得了膀胱癌,，已經(jīng)中晚期，不得不做手術(shù)將整個膀胱切除,。

“如果他能早點識破血尿發(fā)出的警報就好了!”黃健指出,，除了泌尿系統(tǒng)的感染、前列腺增生之外,，膀胱癌,、前列腺癌,、輸尿管癌,、腎盂癌、腎癌,、尿道癌等腫瘤,，也會導(dǎo)致血尿。因此,，一旦發(fā)現(xiàn)有血尿,，應(yīng)盡快到泌尿外科檢查尿常規(guī)，如果檢驗結(jié)果異常,，則要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查。

黃健還給大家一個小貼士：血尿可能是很多疾病的表現(xiàn),，血尿的嚴(yán)重程度未必與疾病的嚴(yán)重程度相關(guān),。腰痛后血尿多為結(jié)石所致，血尿伴尿路刺激癥狀,，多為出血性膀胱炎,。而尿全程、間歇性,、無痛性的肉眼血尿,，則需警惕惡性腫瘤的風(fēng)險。

林天歆

林天歆：少吃肥膩油炸食物預(yù)防前列腺癌

堪稱“低調(diào)”的前列腺癌在中老年男性中高發(fā),。“前列腺癌的死亡率雖然低,，但患者群體龐大。” 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長,、泌尿系腫瘤?？浦魅瘟痔祆Ы淌谥赋觯坏┌l(fā)生骨轉(zhuǎn)移,，前列腺癌患者只能切除睪丸,，嚴(yán)重者還會危及生命。

林天歆指出,，前列腺癌的低調(diào)之處在于早期沒有特異癥狀,。有些患者可能因同時有前列腺增生,，會出現(xiàn)小便習(xí)慣的改變，例如尿頻,、尿急,、尿痛，隨著病情的進(jìn)展,，出現(xiàn)尿潴留,、血尿。到了晚期癥狀則會出現(xiàn)骨骼痛,、疲勞,、體重減輕、腿部腫脹等癥狀,。

《中國指南》建議,，50歲以上的有下尿路癥狀的男性，應(yīng)該每年進(jìn)行常規(guī)的前列腺特異性抗原(PSA)和直腸指檢,。有前列腺癌家族史的男性人群,，應(yīng)該從45歲開始定期檢查、隨訪,。直腸指檢異常且有骨痛,、骨折等臨床指征的男性，應(yīng)進(jìn)行PSA檢查,。

前列腺癌沒有明確的有針對性的預(yù)防方法,。“高脂飲食會增加前列腺癌的發(fā)病率，而通過體育鍛煉來改善免疫力有助于預(yù)防前列腺癌,。”林天歆建議,，從年輕時做起，建立良好的生活習(xí)慣,，少吃肥膩和油炸食物,，多吃蔬菜大豆和全麥面包。

許可慰

許可慰：應(yīng)對腎結(jié)石要注意飲食多喝水

“廣東是全球腎結(jié)石高發(fā)地區(qū)之一,，每10~20個人中就有一人中招,。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿系結(jié)石專科主任許可慰教授指出,，腎結(jié)石發(fā)作時的劇烈疼痛,，靠口服止痛藥都搞不掂，只能到醫(yī)院打鎮(zhèn)痛針,。許可慰建議,，要預(yù)防腎結(jié)石，飲食需得當(dāng)。

首先,，要科學(xué)地喝水,。成年男性飲水為每天2500～3000 毫升，女性和心肺腎功能正常的老人每天要喝水2000～2500 毫升,。夏天或者在活動后,，飲水量還要適當(dāng)增加。平時要保持每日尿量在2000毫升以上,。除白天飲水外,，睡前、睡眠中起床排尿后也需飲水,。

預(yù)防結(jié)石多吃三類食物,，即奶制品、富含維生素A和維生素B6的食品,，可降低患腎結(jié)石的風(fēng)險,。許可慰指出，八成結(jié)石屬于草酸結(jié)石,， 如果不想長結(jié)石，則應(yīng)該少吃四大類食物,。

富含草酸鹽的食物要少吃,，如甜菜、巧克力,、咖啡,、可樂、堅果,、歐芹,、花生、菠菜,、草莓,、茶以及小麥麩皮等。

因為動物蛋白會加速在尿液中產(chǎn)生尿酸和鈣,，從而導(dǎo)致結(jié)石的形成,，因此對肉類和某些魚類不宜貪嘴。

食物中的嘌呤會降解成尿酸,，預(yù)防結(jié)石需要減少高嘌呤食物的攝入,，包括各類海鮮。

此外,，對于腎結(jié)石患者而言,，維生素C會被機體轉(zhuǎn)化成草酸鹽，因此不要服用大劑量補充維生素C的藥物,。

江春

江春：騎自行車太久容易誘發(fā)前列腺問題

“如果年過45歲的男性常出現(xiàn)尿頻,、尿急等癥狀,，最好到醫(yī)院檢查，看看是否被前列腺增生‘盯’上,。” 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿系腫瘤?？聘敝魅谓航淌谥赋觯?0歲的男性中約50%有前列腺增生問題,，80歲以上的人群則有高達(dá)80%的比例“中招”,。

不健康的前列腺，會使中老年朋友生活質(zhì)量直線下降,。“由于晚上經(jīng)常起夜,，睡眠不好，外出時總有找不到廁所的焦慮,。”江春教授指出,，長此以往，前列腺增生壓迫尿道的情況將會加重,，導(dǎo)致患者完全無法排尿,。一旦發(fā)生這種情況，自行服用藥物治療是無效的,，必須去醫(yī)院,。

前列腺增生患者不適宜騎自行車。“騎自行車不僅僅影響前列腺,。”江春指出,，據(jù)研究，法國自行車運動員的性功能比起同齡人來說是最低的,。如果一定要騎自行車,，騎行時間不宜超過30分鐘。自行車座也不能設(shè)置得太高,、太硬,。有前列腺疾病的人，也不適合久坐,，特別是開車,，因為開車時溫度比較高，可能導(dǎo)致病情加重,。