原標題：桑拿天宜食六種食物

時下,，島城進入桑拿天，天氣悶熱,、潮濕,，島城中醫(yī)專家葉正祥推薦了六種宜食的食物：

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動,，最好的吃法是烤地瓜,，味道爽口甜美;薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖;小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁,，是屬于比較溫和的纖維質(zhì),，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用;胡蘿卜對改善便秘很有幫助,，也富含β-胡蘿卜素,，可中和毒素;山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪,，避免肥胖,，且增加免疫功能;洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等病癥,。