原標(biāo)題:高溫季,,謹(jǐn)防這些“熱病”來襲擊
雖然入伏不久,但素來有火爐之稱的南京絲毫沒讓人失望,,近日,,更是啟動(dòng)了一波高達(dá)38℃的“自助燒烤模式”。行走在路上,,熱浪滾滾,、汗流浹背,仿佛燒烤的五花肉嗞啦作響,。不少人擔(dān)心此時(shí)最容易中暑,,其實(shí)不止如此,夏季多種疾病高發(fā),,一不小心身體就可能罷工,,讓我們一起來了解這份“夏季病防治寶典”,,安然度夏吧。
采訪專家:
江蘇省中醫(yī)院急診科 酈永平 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院骨傷科 李志偉 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院皮膚科 潘永正 副主任醫(yī)師
南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科 田乃亮 主任醫(yī)師
南京市中醫(yī)院急診張賓主任中醫(yī)師
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科主任戴奇斌
高發(fā)疾病 中暑
夏季高溫,,如果不注意的話,,經(jīng)常在高溫時(shí)候戶外活動(dòng),人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,,產(chǎn)熱大于散熱,,體內(nèi)熱量蓄積過多,引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,,就很容易造成中暑,,表現(xiàn)為大汗、口渴,、頭暈,、胸悶、惡心,、四肢無力及發(fā)麻等情況,。嚴(yán)重的中暑可導(dǎo)致死亡,需格外重視,。
■預(yù)防
預(yù)防中暑,,應(yīng)注意作業(yè)場(chǎng)所通風(fēng)散熱,并及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗;露天作業(yè)者應(yīng)盡可能早,、晚出工,,中午休息,防止烈日曝曬;外出行走須戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘,,以免受熱中暑,。
高發(fā)疾病 心腦血管疾病
酷暑時(shí)節(jié),天氣熱,、氣溫高,,身體為了散熱,會(huì)使體表的血管擴(kuò)張,,更多的血液循環(huán)到體表,,心臟等器官的供血相對(duì)就少了。同時(shí),,氣溫升高,,心跳,、血流速度加快,,心肌耗氧量增加。此外,,夏季出汗較多,,血液黏稠度增大,。尤其在桑拿天,更容易發(fā)生心腦血管疾病,。進(jìn)入高溫天以來,,南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科住院病人數(shù)也呈現(xiàn)上升趨勢(shì),特別是一些危重患者如急性心肌梗死,、主動(dòng)脈夾層,、嚴(yán)重心律失常、心力衰竭等病人明顯增加,。
■預(yù)防
預(yù)防夏季心腦血管疾病突發(fā),,首先不能擅自停藥,應(yīng)堅(jiān)持服用防治心腦血管疾病的藥物,,如復(fù)方丹參滴丸等;其次要規(guī)律作息,,避免過度勞累;夏天出汗多,補(bǔ)充足夠的水分非常重要;飲食上,,要做到低鹽飲食,,但切忌餐飲完全無鹽,少食高膽固醇食品,,多吃水果蔬菜,。
高發(fā)疾病 胃腸疾病
夏季氣溫偏高又悶,為了清涼解暑,,冷飲瓜果成了人們的最愛,,然而過冷的食物極容易刺激胃腸,導(dǎo)致腸胃痙攣,,損傷胃黏膜,,從而導(dǎo)致腹瀉。另外,,夏季潮濕炎熱,,食物容易變質(zhì),如果吃了不新鮮的食品,,很可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐、腹瀉,、甚至休克等癥狀,。因此夏季也是胃腸疾病多發(fā)的季節(jié)。南京市中醫(yī)院急診張賓主任中醫(yī)師說,,腸胃病占急診所有門診量的1/3,。
■預(yù)防
關(guān)鍵是把好病從口入關(guān):注意飲食、飲水衛(wèi)生,做到喝開水,、食用安全衛(wèi)生食品;不要貪涼,,不暴飲暴食,不長(zhǎng)期飲用冰冷飲品;做飯和儲(chǔ)存食物時(shí),,一定要注意生熟分開,,食用燒熟煮透的食品;剩余食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱并不要儲(chǔ)存太久; 一旦出現(xiàn)類似感染性腹瀉癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,。
高發(fā)疾病 皮膚疾病
隨著夏季來臨,,陽(yáng)光熱辣、紫外線增強(qiáng),、人體出汗多,、各種昆蟲大量繁殖,不一小心就容易引發(fā)皮膚問題,,不但瘙癢難耐,,而且還影響美觀。江蘇省中醫(yī)院皮膚科最常見的皮膚疾病主要有:1,、出汗多,,排汗障礙引發(fā)的皮膚病如痱子、夏季皮炎,、汗皰疹等;2,、陽(yáng)光猛烈,日曬或光敏引起的皮膚病,,包括日曬傷,、多形性日光疹、光敏性皮炎等;3,、雨水,、汗水多、濕度大,,真菌感染性皮膚病如手足癬,、體股癬、花斑癬等;4,、蚊蟲叮咬,,導(dǎo)致的丘疹性蕁麻疹、螨蟲皮炎等,。
■預(yù)防
要盡量養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,,保持皮膚清潔干燥;經(jīng)常通風(fēng),勤曬被子;做好防曬,,夏季要避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬,,露天工作應(yīng)做好防護(hù);注意防蚊蟲,尤其敏感膚質(zhì)的人應(yīng)做好蟲咬的防護(hù)。
高發(fā)疾病 夏季感冒
夏季除了酷熱之外,,空氣中的濕氣也比較重,再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇,、空調(diào),、喝大量冷飲等以圖涼快,導(dǎo)致外熱內(nèi)冷或外寒里熱,,很容易一不小心就中招感冒了,。暑熱感冒通常會(huì)有發(fā)熱、口干,、咽痛,、舌苔黃、脈浮數(shù)等癥狀,,俗稱“熱傷風(fēng)”,。而暑濕感冒,簡(jiǎn)單講就是在濕熱天氣中受涼所致,,常會(huì)有頭暈頭重,、困倦乏力、肢體沉重,、嘔惡納呆,、胃腸不適等癥狀。風(fēng)寒感冒,,多由感寒受涼引起,,表現(xiàn)為頭痛、全身酸痛,、惡寒發(fā)熱,、脈浮緊等,也因其外感風(fēng)寒內(nèi)有里熱者,,俗稱“寒包火”,。
■預(yù)防
飲食清淡,適當(dāng)補(bǔ)充肉類,,多吃新鮮的瓜果蔬菜,。生活上注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),從外面回來大汗淋漓時(shí),,不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹;空調(diào)溫度也不適宜開得太低,,以免室內(nèi)外溫差過大而容易著涼。
高發(fā)疾病 頸,、腰椎病
為了擺脫炎熱,,很多人空調(diào)猛吹、涼水洗澡,在享受涼爽的同時(shí),,殊不知,,此時(shí)寒邪正在悄然侵襲著肌肉、關(guān)節(jié),,使頸腰椎病患者的病情復(fù)發(fā),。如果不小心讓這些部位著了涼,就容易出現(xiàn)肌肉僵硬,、痙攣,、疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀,,如果沒有得到及時(shí)治療,,原有的疼痛病癥將會(huì)進(jìn)一步加重。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科主任戴奇斌介紹,,入夏以來與春季相比,,頸椎病患者保守估計(jì)增加了近20%,年輕人逐漸成為這類患者的“主力軍”,。
■預(yù)防
當(dāng)渾身大汗要進(jìn)空調(diào)房時(shí),,一定要記得先換掉濕衣服,擦干汗水,,不要在空調(diào)風(fēng)口圖一時(shí)涼快; 辦公族最好不要對(duì)著冷風(fēng)直吹,,長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣物,膝蓋覆毛巾等予以保護(hù),,同時(shí)注意不時(shí)起身活動(dòng); 如果頸腰椎病發(fā)作,,切忌自行治療,及時(shí)送醫(yī),、找對(duì)治療方法才能避免延誤病情,。
新聞延伸
三伏天三款養(yǎng)生良方
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任、中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚給大家送來三款養(yǎng)生良方,。
1.二米粥
材料:粳米100克,,小米50克
做法:將粳米、小米淘洗干凈,、放入鍋內(nèi),,加水適量,煮至米爛成粥,。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:較為清淡,,利于消化吸收、補(bǔ)充水分,。
2.生脈飲
材料:西洋參2-3g,,太子參10g,麥冬10g,五味子3-5g,
做法:將藥材冷水浸泡,,燒開后,小火燉15-20分鐘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:夏季暑熱嚴(yán)重時(shí),,適用于無力疲乏,、出汗口干,有益氣養(yǎng)陰的功效,,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用,。
3.綠豆百合湯
材 料:藥 用 百 合15-30g,或者食用百合1-2兩,,綠豆適量
做法:鍋置火上,,加清水煮沸,,放入綠豆,、百合煮沸,撇去浮沫,,改用小火煮至綠豆開花,、百合瓣熟爛時(shí),最后放入冰糖煮融,。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:適用于夏季煩躁失眠,,有清心安神的功效。
此外,,炒西瓜皮,、綠豆湯、酸梅湯,、冬瓜湯等都具有解暑生津的功效,。
□通訊員 孫茜 章琛 楊璞 莫禹凡 金陵晚報(bào)記者 李花 程曉
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