原標(biāo)題:高溫季,，謹(jǐn)防這些“熱病”來襲擊

雖然入伏不久，但素來有火爐之稱的南京絲毫沒讓人失望,，近日,，更是啟動(dòng)了一波高達(dá)38℃的“自助燒烤模式”。行走在路上,，熱浪滾滾,、汗流浹背，仿佛燒烤的五花肉嗞啦作響,。不少人擔(dān)心此時(shí)最容易中暑,，其實(shí)不止如此，夏季多種疾病高發(fā),，一不小心身體就可能罷工,，讓我們一起來了解這份“夏季病防治寶典”,，安然度夏吧。

采訪專家：

江蘇省中醫(yī)院急診科　酈永平　主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院骨傷科　李志偉　主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院皮膚科　潘永正　副主任醫(yī)師

南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科　田乃亮　主任醫(yī)師

南京市中醫(yī)院急診張賓主任中醫(yī)師

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科主任戴奇斌

高發(fā)疾病　中暑

夏季高溫,，如果不注意的話,，經(jīng)常在高溫時(shí)候戶外活動(dòng)，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,，產(chǎn)熱大于散熱,，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，就很容易造成中暑,，表現(xiàn)為大汗、口渴,、頭暈,、胸悶、惡心,、四肢無力及發(fā)麻等情況,。嚴(yán)重的中暑可導(dǎo)致死亡，需格外重視,。

■預(yù)防

預(yù)防中暑,，應(yīng)注意作業(yè)場(chǎng)所通風(fēng)散熱，并及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗;露天作業(yè)者應(yīng)盡可能早,、晚出工,，中午休息，防止烈日曝曬;外出行走須戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘,，以免受熱中暑,。

高發(fā)疾病　心腦血管疾病

酷暑時(shí)節(jié)，天氣熱,、氣溫高,，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張,，更多的血液循環(huán)到體表,，心臟等器官的供血相對(duì)就少了。同時(shí),，氣溫升高,，心跳,、血流速度加快,，心肌耗氧量增加。此外,，夏季出汗較多,，血液黏稠度增大,。尤其在桑拿天，更容易發(fā)生心腦血管疾病,。進(jìn)入高溫天以來,，南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科住院病人數(shù)也呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，特別是一些危重患者如急性心肌梗死,、主動(dòng)脈夾層,、嚴(yán)重心律失常、心力衰竭等病人明顯增加,。

■預(yù)防

預(yù)防夏季心腦血管疾病突發(fā),，首先不能擅自停藥，應(yīng)堅(jiān)持服用防治心腦血管疾病的藥物,，如復(fù)方丹參滴丸等;其次要規(guī)律作息,，避免過度勞累;夏天出汗多，補(bǔ)充足夠的水分非常重要;飲食上,，要做到低鹽飲食,，但切忌餐飲完全無鹽，少食高膽固醇食品,，多吃水果蔬菜,。

高發(fā)疾病　胃腸疾病

夏季氣溫偏高又悶，為了清涼解暑,，冷飲瓜果成了人們的最愛,，然而過冷的食物極容易刺激胃腸，導(dǎo)致腸胃痙攣,，損傷胃黏膜,，從而導(dǎo)致腹瀉。另外,，夏季潮濕炎熱,，食物容易變質(zhì)，如果吃了不新鮮的食品,，很可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐、腹瀉,、甚至休克等癥狀,。因此夏季也是胃腸疾病多發(fā)的季節(jié)。南京市中醫(yī)院急診張賓主任中醫(yī)師說,，腸胃病占急診所有門診量的1/3,。

■預(yù)防

關(guān)鍵是把好病從口入關(guān)：注意飲食、飲水衛(wèi)生，做到喝開水,、食用安全衛(wèi)生食品;不要貪涼,，不暴飲暴食，不長(zhǎng)期飲用冰冷飲品;做飯和儲(chǔ)存食物時(shí),，一定要注意生熟分開,，食用燒熟煮透的食品;剩余食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱并不要儲(chǔ)存太久;　一旦出現(xiàn)類似感染性腹瀉癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,。

高發(fā)疾病　皮膚疾病

隨著夏季來臨,，陽(yáng)光熱辣、紫外線增強(qiáng),、人體出汗多,、各種昆蟲大量繁殖，不一小心就容易引發(fā)皮膚問題,，不但瘙癢難耐,，而且還影響美觀。江蘇省中醫(yī)院皮膚科最常見的皮膚疾病主要有：1,、出汗多,，排汗障礙引發(fā)的皮膚病如痱子、夏季皮炎,、汗皰疹等;2,、陽(yáng)光猛烈，日曬或光敏引起的皮膚病,，包括日曬傷,、多形性日光疹、光敏性皮炎等;3,、雨水,、汗水多、濕度大,，真菌感染性皮膚病如手足癬,、體股癬、花斑癬等;4,、蚊蟲叮咬,，導(dǎo)致的丘疹性蕁麻疹、螨蟲皮炎等,。

■預(yù)防

要盡量養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,，保持皮膚清潔干燥;經(jīng)常通風(fēng)，勤曬被子;做好防曬,，夏季要避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬,，露天工作應(yīng)做好防護(hù);注意防蚊蟲，尤其敏感膚質(zhì)的人應(yīng)做好蟲咬的防護(hù)。

高發(fā)疾病　夏季感冒

夏季除了酷熱之外,，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇,、空調(diào),、喝大量冷飲等以圖涼快，導(dǎo)致外熱內(nèi)冷或外寒里熱,，很容易一不小心就中招感冒了,。暑熱感冒通常會(huì)有發(fā)熱、口干,、咽痛,、舌苔黃、脈浮數(shù)等癥狀,，俗稱“熱傷風(fēng)”,。而暑濕感冒，簡(jiǎn)單講就是在濕熱天氣中受涼所致,，常會(huì)有頭暈頭重,、困倦乏力、肢體沉重,、嘔惡納呆,、胃腸不適等癥狀。風(fēng)寒感冒,，多由感寒受涼引起,，表現(xiàn)為頭痛、全身酸痛,、惡寒發(fā)熱,、脈浮緊等，也因其外感風(fēng)寒內(nèi)有里熱者,，俗稱“寒包火”,。

■預(yù)防

飲食清淡，適當(dāng)補(bǔ)充肉類,，多吃新鮮的瓜果蔬菜,。生活上注意保持居室環(huán)境的通風(fēng)，從外面回來大汗淋漓時(shí),，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹;空調(diào)溫度也不適宜開得太低,，以免室內(nèi)外溫差過大而容易著涼。

高發(fā)疾病　頸,、腰椎病

為了擺脫炎熱,，很多人空調(diào)猛吹、涼水洗澡，在享受涼爽的同時(shí),，殊不知,，此時(shí)寒邪正在悄然侵襲著肌肉、關(guān)節(jié),，使頸腰椎病患者的病情復(fù)發(fā),。如果不小心讓這些部位著了涼，就容易出現(xiàn)肌肉僵硬,、痙攣,、疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀,，如果沒有得到及時(shí)治療,，原有的疼痛病癥將會(huì)進(jìn)一步加重。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科主任戴奇斌介紹,，入夏以來與春季相比,，頸椎病患者保守估計(jì)增加了近20%，年輕人逐漸成為這類患者的“主力軍”,。

■預(yù)防

當(dāng)渾身大汗要進(jìn)空調(diào)房時(shí),，一定要記得先換掉濕衣服，擦干汗水,，不要在空調(diào)風(fēng)口圖一時(shí)涼快;　辦公族最好不要對(duì)著冷風(fēng)直吹,，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣物，膝蓋覆毛巾等予以保護(hù),，同時(shí)注意不時(shí)起身活動(dòng);　如果頸腰椎病發(fā)作,，切忌自行治療，及時(shí)送醫(yī),、找對(duì)治療方法才能避免延誤病情,。

新聞延伸

三伏天三款養(yǎng)生良方

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任、中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚給大家送來三款養(yǎng)生良方,。

1.二米粥

材料：粳米100克,，小米50克

做法：將粳米、小米淘洗干凈,、放入鍋內(nèi),，加水適量，煮至米爛成粥,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：較為清淡,，利于消化吸收、補(bǔ)充水分,。

2.生脈飲

材料：西洋參2-3g,，太子參10g,麥冬10g,五味子3-5g,

做法：將藥材冷水浸泡,，燒開后，小火燉15-20分鐘

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：夏季暑熱嚴(yán)重時(shí),，適用于無力疲乏,、出汗口干，有益氣養(yǎng)陰的功效,，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用,。

3.綠豆百合湯

材　料：藥　用　百　合15-30g，或者食用百合1-2兩,，綠豆適量

做法：鍋置火上,，加清水煮沸,，放入綠豆,、百合煮沸，撇去浮沫,，改用小火煮至綠豆開花,、百合瓣熟爛時(shí)，最后放入冰糖煮融,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：適用于夏季煩躁失眠,，有清心安神的功效。

此外,，炒西瓜皮,、綠豆湯、酸梅湯,、冬瓜湯等都具有解暑生津的功效,。

□通訊員　孫茜　章琛　楊璞　莫禹凡　金陵晚報(bào)記者　李花　程曉