多地持續(xù)高溫 專家：注意避暑謹防熱射病

21日14時左右，上海的日最高氣溫達到40.9攝氏度,，打破上海145年氣象史上的高溫極值紀錄,，上海當天也發(fā)出了今夏首個高溫紅色警報;22日上午8時44分，江蘇省氣象臺升級發(fā)布高溫橙色預警信號;22日,，浙江杭州,、金華、麗水多地也發(fā)布高溫紅色預警,，預計最高氣溫達40攝氏度……《中國天文年歷》顯示,，7月22日23時15分，帶來滾滾熱浪的大暑節(jié)氣正式登場,。專家提醒,，值此時節(jié),，公眾要注意避暑，謹防熱射病,，養(yǎng)生宜去濕健脾,。

大暑逢中伏

宜去濕健脾

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,，今年大暑節(jié)氣這天,，也正巧是“三伏天”里的“中伏”第一天。今年的“中伏”共計20天,，直到8月11日才出“中伏”,。而7月22日至8月6日為大暑，剛好都在“中伏”內(nèi),。

持續(xù)高溫天氣且較為悶熱,，對人體的生理和心理會帶來種種不利影響。趙之珩提示,，在此時節(jié)要多喝白開水,、多吃苦菜，衣服搭配要得當,，每天午后最好有半小時的午睡,。

天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲指出，大暑節(jié)氣也是一年中濕氣最重的時節(jié),，此時養(yǎng)生重點為消暑寧心，去濕健脾,。她建議經(jīng)常吃具有清熱,、健脾、利濕的食物,，如綠豆,、冬瓜、黃瓜,、胡蘿卜,、西紅柿、山藥,、鴨肉等;盡量不吃辛辣溫燥的食物,，少飲酒，不抽煙,，少熬夜,。

中暑莫小覷

謹防熱射病

正值三伏天，易發(fā)中暑,。中暑處理不當可能延誤病情,，甚至危及生命,。專家提醒，處理中暑應避免誤區(qū),，出現(xiàn)癥狀后立即進入密閉空調(diào)房,，或全身尤其是心臟部位涂抹酒精、敷冰塊或浸泡冷水等都不可取,。

廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院急診科副主任王威解釋,，人體散熱主要靠皮膚。如果中暑后立即進入空氣不流通且溫度過低的空調(diào)房,、全身范圍涂抹酒精或敷冰塊,，或者全身浸泡冷水等，都會導致全身皮膚毛孔劇烈收縮,，阻礙毛孔正常排汗散熱,，反而加重病情，甚至發(fā)展成熱射病,。

專家介紹,，熱射病是最為嚴重的中暑臨床類型，正常情況下病死率為40%至50%,。中暑后應迅速撤離高溫環(huán)境,，迅速降溫，可選擇陰涼通風的地方休息,，適當飲用冰凍的淡鹽水,，服用人丹、十滴水,、藿香正氣液等解暑藥物,。