原標(biāo)題：青島發(fā)8月份健康警示 少吃涼拌菜,、燒烤防腹瀉

8月份仍處在三伏天,，青島市氣候?qū)⒗^續(xù)以炎熱,、潮濕為主,，同時(shí)各種病原生物易于在環(huán)境中生存繁殖,，造成感染性腹瀉的發(fā)生,。記者8月2日從青島市疾病預(yù)防控制中心獲悉,，8月份健康警示已發(fā)布，提醒市民除了預(yù)防中暑,、感染性腹瀉外,，還應(yīng)注意水災(zāi)后防疫，做好學(xué)生溺水等意外傷害的預(yù)防,。

高溫高濕天氣作業(yè)當(dāng)心中暑

在高溫高濕天氣下長(zhǎng)時(shí)間作業(yè),，一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí),，這可能就是中暑的先兆,。中暑危險(xiǎn)因素除了高溫高濕、烈日曝曬外,，工作強(qiáng)度過(guò)大,、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足,、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)誘因,。其中熱射病是最嚴(yán)重的中暑類(lèi)型,，死亡率高。兩類(lèi)人群最易患病,，一是在高溫高濕環(huán)境中工作,、鍛煉的人群，二是體質(zhì)較差的老人,、小孩,、產(chǎn)婦等。預(yù)防中暑要做到：

1.在露天或高溫環(huán)境下工作者,，須加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施,，避免陽(yáng)光直接照射。合理調(diào)整工休時(shí)間,，注意勞逸結(jié)合,，避免過(guò)度疲勞。

2.減少產(chǎn)熱,，活動(dòng)應(yīng)放慢速度,。外出時(shí)宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽(yáng)帽,，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油,、人丹、十滴水,、風(fēng)油精等,。

3.合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分,。飲食以清淡為好,，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物,。不能避免在高溫環(huán)境中工作的人,，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含鉀，鎂等元素的飲料,。

4.保持充足睡眠,。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng),。

少吃涼拌菜,、肉類(lèi)燒烤防腹瀉

夏秋季是感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。感染性腹瀉廣義上是指由病原微生物感染人體引起的腹瀉,，目前國(guó)內(nèi)報(bào)告以細(xì)菌性和病毒性腹瀉占多數(shù),，為預(yù)防此類(lèi)疾病，特提醒公眾注意：

1.養(yǎng)成“喝開(kāi)水,、吃熟食”的良好衛(wèi)生習(xí)慣和正確的洗手方法,，做到勤洗手,、認(rèn)真洗手、飯前便后洗手,。

2.盡量不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐,，盡量在外少吃涼拌菜和肉類(lèi)燒烤食物。

3.注意家庭飲食衛(wèi)生,，食物制作要加熱3分鐘以上,。盡量不吃剩飯菜。冰箱不是“保險(xiǎn)箱”,，冰箱內(nèi)儲(chǔ)放的直接入口食品,，經(jīng)衛(wèi)生處理后才能進(jìn)食。

4.加工涼拌菜時(shí),，加工者要把雙手清洗干凈,。一定要用專(zhuān)用的熟食案板和刀具，不要和生肉刀具和案板混用,，生菜在加工前用開(kāi)水過(guò)一下,，盛放涼拌菜的容器要專(zhuān)用。

5.蔬菜水果要先用清水浸泡,，然后使用清水沖洗三遍以上,，特別是一些帶葉,、帶根的蔬菜,，要特別注意根部的清洗，葡萄,、草莓等水果需要在清水中適當(dāng)加一點(diǎn)鹽浸泡幾分鐘,，用清水沖凈，在沖洗的過(guò)程中,，把表面用手輕輕地洗刷一下,。

6.開(kāi)展“三管一滅”(管水、管糞,、管飲食,，消滅蒼蠅)，保持良好的環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生,。

暴雨水災(zāi)后注意清潔消毒

8月份時(shí)常有暴雨發(fā)生,，處于低洼地帶的房屋容易進(jìn)水受災(zāi)，且容易造成病原菌的播散,。為防止疾病流行,，洪水過(guò)后我們就要立即進(jìn)行清潔消毒。

1.首先要做的是清理沖進(jìn)家里的雜物,、淤泥和環(huán)境中的污染物,，尤其是腐爛的動(dòng)植物,，不要隨處亂扔，要放在統(tǒng)一的地方便于及時(shí)清理,清理干凈后再用水沖洗,。

2.室內(nèi)要保持通風(fēng)和干燥,，能曬太陽(yáng)的東西都放到太陽(yáng)下曬一曬，有一定殺菌作用,，當(dāng)然保持干燥也是很重要的,。

3.居家室內(nèi)地面、衛(wèi)生間,、廚房間可以使用含氯消毒液進(jìn)行消毒,。可以用84消毒液,，1:100稀釋后拖地或擦拭;也可以用泡騰消毒片,，1片放入1升水中溶解后進(jìn)行消毒。家具表面建議使用殺菌洗潔精或殺菌洗手液進(jìn)行表面擦拭,，也可以使用消毒濕巾擦拭;或新潔爾滅等季銨鹽消毒液,，按說(shuō)明書(shū)使用進(jìn)行擦拭消毒。

4.清理和消毒過(guò)程中要注意自身的保護(hù),，最好戴乳膠手套操作,，操作完成后要認(rèn)真洗手。

此外,8月份仍是學(xué)生暑假時(shí)間,，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)兒童,、青少年暑期安全教育，以免游泳,、嬉水時(shí)發(fā)生溺水事故,，注意交通安全，防止其他意外傷害的發(fā)生,。