8月末9月初，全國(guó)各大高校陸續(xù)報(bào)到開(kāi)學(xué),，滿懷憧憬的大一新生們正欣喜地品味著象牙塔內(nèi)的一切,，而家長(zhǎng)們的心一下子空了。習(xí)慣了操心的父母?jìng)儏s感到心里空落落的,，尤其是一直對(duì)孩子無(wú)微不至照顧的媽媽,，更容易感到無(wú)所適從、空虛,、焦慮……專家告訴記者,，孩子大了就得學(xué)會(huì)振翅高飛，父母要學(xué)會(huì)及時(shí)放手,，閑下來(lái)的家長(zhǎng)可以走出去,，多交朋友,、多參加社會(huì)活動(dòng)，做孩子積極生活的榜樣,。

生活鏡頭

孩子異地求學(xué)媽媽沒(méi)了精神支柱

“女兒上小學(xué)和初中是天天見(jiàn),，上高中住校一周見(jiàn)一次，上了大學(xué)一學(xué)期才見(jiàn)一次,。想到這些,，我就忍不住傷心。 ”前幾天,，獨(dú)生子女琳琳(化名)去西安上大學(xué)了,，媽媽張鈺送女兒報(bào)到回來(lái)后，就開(kāi)始每天擔(dān)心女兒,，看到女兒臥室空空的,，張鈺偷偷抹眼淚，整日睡不好,、吃不香,，不得不走進(jìn)心理咨詢室進(jìn)行心理輔導(dǎo)，而她只是眾多提前感受空巢的家長(zhǎng)中的一位,。

“我和女兒感情特別好,，她讀高三的時(shí)候在家住，每天下晚自習(xí)我和她爸爸都去接她,，無(wú)論她寫(xiě)作業(yè)到多晚,，我都陪著她給她準(zhǔn)備宵夜。早上五點(diǎn)就起來(lái)給她做早飯,，看她吃得香甜,，邊吃邊說(shuō)學(xué)校里的趣事兒，我感覺(jué)生活很幸福!”陪伴女兒度過(guò)緊張的高三生活,，在女兒收到大學(xué)錄取通知書(shū)后,，張鈺又開(kāi)始忙活著給女兒做被褥，每天帶著女兒逛街買東西,，置辦生活用品,，“孩子沒(méi)走時(shí)，我就有各種擔(dān)心,，到學(xué)校能吃習(xí)慣嗎?會(huì)不會(huì)被欺負(fù)?和同學(xué)處不好關(guān)系咋辦……”說(shuō)著,，張鈺眼圈泛紅，又要掉眼淚,，“想到女兒的背影,，我心里就很難受。 ”張鈺說(shuō)，幾天前,，幫女兒辦理好報(bào)到手續(xù)安頓好后,，她在宿舍樓下看著我們坐上出租車慢慢離開(kāi)，車窗外女兒的身影,，漸漸模糊,，“那一幕我一想起來(lái)就忍不住哭，孩子不在,，我的精神支柱也沒(méi)有了,。 ”張鈺嘆息。

“她爸爸整天忙得不著家,，我也氣,，動(dòng)不動(dòng)跟他吵兩句，搞得自己更煩了,、更想閨女了……”張鈺說(shuō)，女兒現(xiàn)在軍訓(xùn),，每天跟她通不了幾分鐘電話,，發(fā)微信也經(jīng)常沒(méi)時(shí)間回復(fù)。“我也不想這樣,，但就是做什么事情都提不起精神,，悶悶不樂(lè)，工作也沒(méi)了勁頭,，回家就想吵架,。 ”張鈺很無(wú)奈。

過(guò)來(lái)人說(shuō)

失落情緒得慢慢調(diào)整

早在上個(gè)月,，張艷的女兒就拿著一張機(jī)票,，離開(kāi)了青島，開(kāi)啟了大一的新生活,。家里頓時(shí)空了許多,，張艷再次感到被“閃”了一下。畢竟,，她和女兒的距離不是兩個(gè)城市,，而是兩個(gè)國(guó)家。不過(guò),，比起15歲時(shí),，女兒第一次去新加坡讀初中，張艷感覺(jué)“心都被掏空了”,，現(xiàn)在反而已經(jīng)適應(yīng)了許多,。

“那時(shí)，我送她回來(lái)的路上，整整哭了一路,，在機(jī)場(chǎng)遲遲不愿離開(kāi),，就想那樣才能離女兒近一點(diǎn)，回來(lái)后沒(méi)法給她打電話,，只能等待她主動(dòng)給我們打國(guó)際長(zhǎng)途,。 ”張艷告訴記者，等女兒消息的過(guò)程真的太煎熬,，“女兒會(huì)簡(jiǎn)單地跟我們報(bào)平安,，但語(yǔ)言、氣候,、環(huán)境,、生活習(xí)慣適應(yīng)嗎?人際關(guān)系如何……所有的一切我們都一無(wú)所知，也不好過(guò)問(wèn),。經(jīng)常是孩子受了委屈在電話那頭哭,，我就在電話這頭哭。 ”張艷坦言那段時(shí)間自己身體很不好,，著急上火,、嚴(yán)重失眠。 “后來(lái),，我想,，女兒是我的支柱，其實(shí)我也是女兒的支柱,，如果我過(guò)于思慮她,，也會(huì)影響她、妨礙她,，于是,，我就盡可能敞開(kāi)心扉多鼓勵(lì)她、勸解她,，跟她分享快樂(lè)的事以化解煩惱,。”張艷還通過(guò)家長(zhǎng)群相互溝通交流，也化解了一些擔(dān)憂,，并把更多的精力投入到工作和娛樂(lè)中去,，發(fā)展新的愛(ài)好。

不做孩子“離家”的絆腳石

張萍的女兒四年前去成都上大學(xué)了,，很長(zhǎng)一段時(shí)間,，她竟不敢踏進(jìn)女兒臥室一步。 “那是她第一次離家,，我有太多的不放心,，每天,、隨時(shí)都要和她保持電話、網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系,，才能安心,，不管她晚上出去玩到幾點(diǎn)，回來(lái)后一定要用宿舍電話給我報(bào)平安,。 ”張萍回憶,，從小到大，他們做父母的幾乎全部心思都用在了女兒身上,，孩子離開(kāi)了身邊,，除了盡可能為女兒考慮得更多、讓她少一些后顧之憂,，似乎能做的很少,，“是時(shí)候慢慢放開(kāi)手中的風(fēng)箏線，讓孩子盡快適應(yīng),，建立屬于自己的生活,。”張萍感慨，那時(shí)她和女兒在電話里相互鼓勵(lì),，女兒和同學(xué)的關(guān)系越處越好,、學(xué)習(xí)和生活都越來(lái)越豐富，對(duì)家的思念漸漸淡了起來(lái),，她也和丈夫,、朋友經(jīng)常利用假期出去旅游散心,，周末至少拿出一天來(lái)逛街,、爬山、聚會(huì)等,，“生活豐富了,，心情也慢慢變好，心態(tài)似乎也年輕了許多,。”張萍感激那段和孩子一點(diǎn)點(diǎn)同步成長(zhǎng),、一起度過(guò)難關(guān)的時(shí)光，“對(duì)孩子最好的愛(ài)是讓他們順利離開(kāi),，父母自己不要成為孩子‘離開(kāi)’的絆腳石,。 ”最后，張萍也建議孩子應(yīng)該多給父母打電話,，講講自己在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活,，讓父母看到他真的有安排自己生活的能力。

專家支招

有一種傷害叫無(wú)微不至

傳統(tǒng)的家庭觀念也讓許多家長(zhǎng)有著“一切以孩子為中心”的觀點(diǎn),，認(rèn)為在孩子成長(zhǎng)階段就要把全部注意力集中到孩子身上,，一切奮斗都是為了孩子，忽略了夫妻關(guān)系和自身價(jià)值的發(fā)掘，孩子成了一切,。一旦孩子脫離家庭進(jìn)入社會(huì),，家長(zhǎng)就容易產(chǎn)生目標(biāo)的迷失和價(jià)值觀的缺失，從而陷入對(duì)自己生活的否定,。

新陽(yáng)光心理咨詢研究所首席心理醫(yī)生李克富認(rèn)為,，父母因孩子離家而產(chǎn)生的焦慮如果嚴(yán)重，會(huì)讓人陷入精神抑郁,，或者出現(xiàn)煩躁?duì)顟B(tài),，嚴(yán)重的話會(huì)影響正常的家庭生活。對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生或者關(guān)心如何避免產(chǎn)生這樣“空巢”心理的家長(zhǎng),，他給出如下建議,，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)?shù)綄I(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。

第一,，調(diào)整觀念,。學(xué)會(huì)對(duì)孩子放手，孩子除了學(xué)習(xí),，還必須學(xué)會(huì)如何獨(dú)立生活,、照顧自己。因此,，家長(zhǎng)必須摒棄“孩子只要學(xué)習(xí)好,，其他事情由家長(zhǎng)來(lái)操心”的錯(cuò)誤觀念，學(xué)會(huì)硬起心腸來(lái),，讓孩子自己成長(zhǎng),。

第二，建立合適的溝通方式,。對(duì)孩子過(guò)度關(guān)注,，往往讓父母不顧一切地與孩子保持聯(lián)系，孩子在大學(xué)有新的生活,，有屬于自己的獨(dú)立空間,。父母需要學(xué)會(huì)與孩子建立合適的溝通方式，既有利于獲取孩子信息,，也不會(huì)破壞孩子個(gè)人空間,。

第三，豐富自己的生活,，擴(kuò)大自己的交際圈,。這點(diǎn)對(duì)于家庭主婦型的媽媽尤其重要，只有尋找到屬于自己的人生價(jià)值,，培養(yǎng)自己的生活興趣,，形成自己的生活圈,，才能擺脫“離開(kāi)孩子不知道自己要干什么”的心理障礙。

第四,，夫妻應(yīng)注重經(jīng)營(yíng)自己的二人世界,。孩子不在身邊，對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),，未嘗不是一件好事,，把注意力集中到如何經(jīng)營(yíng)好夫妻二人世界上，既有利于調(diào)適心情,，也有利于增進(jìn)夫妻感情,。

記者楊健