原標題：家長焦慮易引發(fā)孩子考前暴躁

家長總是自以為是 眼看就要中考了,，15歲的兒子竟與他爸鬧了起來,，爸爸還動手打了兒子。一對焦慮的父母日前向市立醫(yī)院心理專家王冠軍求助,。爸爸說,，兒子一氣之下竟離家外出，下半夜四點才回家,，鬧得全家人一晚上不得安寧,，簡直要崩潰了，是不是兒子出現(xiàn)心理障礙了?

“問題不是出在兒子身上,，而是媽媽爸爸出問題了,。”王冠軍說：“家長過于焦慮，總自以為是,，替孩子包辦一切,，是引發(fā)這場沖突的主因。”導火索是填報志愿時,，媽媽為了保險堅持讓孩子在報二志愿時選一所普通的高中,，而孩子想摸摸高，選了一所重點高中,。最后在媽媽堅持下,，孩子填報了志愿，結果引來孩子的后悔和抱怨,，竟然放棄學習,，轉而玩游戲，以此來發(fā)泄不滿,。

王冠軍說,，孩子考前壓力大，睡不著吃不下,，煩躁不安,。但家長望子成龍，對孩子包辦一切,，結果事與愿違,，引發(fā)的矛盾糾紛更加大了家長的焦慮。有的家長對孩子考前出現(xiàn)的反常行為大動肝火,，致使父母與孩子的沖突升級,。家長總以為孩子因壓力過大出現(xiàn)了過激行為，豈不知這是家長過于擔心,，將緊張的情緒傳遞給了孩子,。

還有一位與孩子鬧得不可開交的家長來咨詢醫(yī)生,，孩子想通過玩一會游戲放松一下自己，家長堅決不同意,。理由是,，都啥時候了，還不抓緊時間學習,，哪有時間玩游戲,。結果引發(fā)家長與孩子一場舌戰(zhàn)。家長認為,，玩游戲對于爭分奪秒的考前學習,，無疑是雪上加霜，他想讓孩子抓緊時間學習,，卻束手無策,，這讓他十分著急。

如何緩解家長焦慮

如何解決家長的焦慮問題呢?王冠軍建議,，首先家長應收集一些減壓的小辦法幫助自己自然釋放壓力,。比如，盡量把家里收拾干凈,，一個整齊,、有序、干凈的環(huán)境能讓孩子感覺到井井有條,、思路清晰,。相反，家里要是亂七八糟的,，也會讓孩子感覺雜亂無章而心生煩躁,。

“在休息時間段，父母可以和孩子一起聽聽舒緩的音樂,，一起交流一些與學習無關而大家都感興趣的話題,，營造輕松愉快的氛圍。也可根據(jù)孩子的實際情況,，帶孩子散散步,、打打球、做做體操等,，因為運動有助消除緊張,，即使肌肉有一些疲勞，但可放松身心,。

家長先不要設定不好的結果,。一些家長包辦一切，喜歡亂指揮,，結果考生亂了章法,。欲多則心散,，心散則智衰，智衰則志不達,。王冠軍說,，對過于焦慮和習慣叨叨的家長，建議要不作為,，因為不作為也是給孩子提供一個寬松和諧學習環(huán)境的好辦法,。

“考前最后的這段時間，家長不要再盯著考生學習了,，因為絕大多數(shù)考生這時都會有緊迫感，都想取得理想的成績,。如果心里著急,，考生就會表現(xiàn)出情緒上的問題，比如暴躁,、易怒,、迷茫、缺乏信心等,。此時家長應穩(wěn)住自己的情緒,，千萬不要與孩子較勁。

“離考試越近,，孩子就越敏感,。”王冠軍說，家長的說話口氣,、一個眼神都會被孩子洞察到,，因此，家長尤其不能在孩子面前表現(xiàn)出煩躁,、焦慮等情緒,，別讓自己焦慮的情緒影響孩子。家長要明白一個道理：考試考的是過去,，與今天關系不大,。要引導孩子不要把考試作為唯一的衡量標準，不以成敗論英雄,。

健康貼士

考前多吃堿性食物

考前沖刺階段的家長和孩子,，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大,，適量進補湯水有補充營養(yǎng)的作用,，如用黨參、北旗,、蟲草花等傳統(tǒng)藥材煲湯食用,，對身體有著明顯的滋補作用,，但進補的次數(shù)不宜過于頻繁，特別是如人參之類的大補藥材,，考前應避免食用,，因為此類大補藥材易使人上火。

而對于市面上銷售的許多保健品,，家長們在給考生服用時,，更是要慎之又慎。在考試結束前,，考生和家長應多吃堿性食物,，維持體內酸堿平衡，就能有效緩解疲勞以及減輕心理壓力,。常吃的食物中屬于堿性的有蔬菜,、水果、菌藻類,、奶類和豆類,，包括海帶、木耳,、菠菜,、胡蘿卜、芹菜,、白菜,、蘋果、菠蘿,、梨等,。而肉類、魚,、蛋和糧食屬于酸性食物,。家長在制訂食譜時要考慮到這些食物的酸堿平衡。