前日上午,，島城著名書法家張杰三先生走完百年翰墨人生,，享年105歲。張老身體一直比較健康,，德藝雙馨,，贏得書法界尊重。除了張老,，島城書法界高壽人物為數(shù)不少,，馮憑先生作古時(shí)103歲，高小巖先生享年93歲,，蔡省廬先生目前已是103歲高齡……這樣的現(xiàn)象,，不得不令人產(chǎn)生聯(lián)想：潛心練習(xí)書法與長(zhǎng)壽之間有什么聯(lián)系嗎?

古今書法界壽星頗多

據(jù)史料記載，我國(guó)古代書法家長(zhǎng)壽者甚多,。漢朝的鐘繇,、南北朝的陶弘景，都是年逾古稀之人,。唐代,，虞世南81歲，歐陽(yáng)詢83歲,，柳公權(quán)88歲,。元朝的楊維楨75歲、王惲78歲,。明清兩代書法家長(zhǎng)壽者更多,，明代的董其昌,、文嘉,、沈周都享年82歲，文征明90歲;清代的朱耷活至耄耋之年,，劉墉86歲,、梁同書93歲，而阮元85歲,。已故著名學(xué)者,、詩(shī)人,、書法家馮亦吾先生在他的《書法養(yǎng)生論》中考證，歷代帝王,，活到80歲以上的只有4人,，而這4人，都是書畫愛好者,，分別是：梁武帝蕭衍活了86歲,，唐朝武則天82歲，南宋開國(guó)皇帝趙構(gòu)81歲,，清朝乾隆皇帝活了89歲,。這幾位帝王不但喜歡和擅長(zhǎng)書法，而且在書法理論方面頗有成就,。要知道,，在生活條件比較艱苦的古代，“人活七十古來(lái)稀”!

到了現(xiàn)代,，書法家中的高壽者仍不勝枚舉,。趙樸初、董壽平,、蕭嫻,、于安瀾都享年90歲以上。毛澤東喜愛書法,，自成一體,，享年83歲。上世紀(jì)90年代末,，北京曾組織了《當(dāng)代書法十一家遺作展》,，這11位書法家，百歲以上2位,，90歲以上5位,，80歲以上2位，78和71歲各1人,，11人平均年齡為89歲多!

練書法和氣血通經(jīng)絡(luò)

近幾年來(lái),，書法的康復(fù)作用逐漸被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)識(shí)、求證,。 《中國(guó)康復(fù)》雜志上,，就有專家學(xué)者發(fā)表論文，論證書法在患者康復(fù)領(lǐng)域的影響與貢獻(xiàn),。據(jù)調(diào)查顯示,，書法對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一些生理性影響，可使心率和呼吸頻率減慢、血壓降低等,。

練習(xí)書法要展紙揮毫潑墨,，每日臨池握筆，開卷書寫,，必然端坐凝神,，專心致志。寫字時(shí)頭正,、肩松,、身直、臂開,、足安;執(zhí)筆時(shí)則指實(shí),、掌虛、掌豎,、腕平,、肘起。一身之力由腰部而漸次過(guò)渡到肩—肘—腕—掌,，最后貫注到五指,，運(yùn)行于毫端。古人云：“力發(fā)乎腰”,，“務(wù)使通身之力奔赴腕下”,，就是指此而言。練字看上去只是手在動(dòng),，其實(shí)全身的氣血都在運(yùn)行,，書寫者絕虛凝神，心正氣和,，身安意閑,，血脈通暢，完全進(jìn)入了“練功”境地,。而且習(xí)書時(shí)是融體力和腦力為一體,，集全身氣力和思維于筆端，融動(dòng),、靜,、樂為一體。習(xí)書時(shí),，不斷運(yùn)動(dòng)著指,、腕、肘,、臂,、肩、胸,、腰,、腚、腿,、腳等部位,，各部位使用的力量有先有后，有大有小,，各不相同,。一點(diǎn)一畫，有剛有柔,，有快有慢,，神經(jīng)系統(tǒng)的舒張，呼吸系統(tǒng)的配合,，緊密地聯(lián)為一體,。這對(duì)于和氣血平陰陽(yáng)，通經(jīng)絡(luò)調(diào)內(nèi)臟,，促進(jìn)新陳代謝,，提高免疫力，對(duì)防治和克服老年疾病,，增進(jìn)健康,，延年益壽，均是大有裨益,。

紙墨間暗藏“心理醫(yī)生”

我們生活中常聽說(shuō)：某人一時(shí)動(dòng)怒氣出病來(lái);兩人吵架,，一人被氣死;某人情緒激動(dòng)，誘發(fā)心臟病;某人生氣引發(fā)腦梗塞……不少中老年人也常有這樣的體會(huì):自己神情沮喪,、心力憔悴時(shí),，最易感冒或生其他疾病?？梢娗榫w對(duì)健康的影響有多大,。

而練習(xí)書法，能陶冶人的性情,，凈化心靈,。因?yàn)閷懽忠^慮凝神，心平氣和,，精神狀態(tài)完全進(jìn)入“靜”的境界,，一靜而制百動(dòng)。久之使書寫者的身心得到鍛煉,，達(dá)到寧?kù)o致遠(yuǎn),，自然也就使人延年益壽。書法在心理上能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，使人心情愉快,，精神輕松,，減少緊張和焦慮，同時(shí)能提高興趣,，也可以改善人際關(guān)系,。

據(jù)張杰三先生的家人介紹，老人多年足不出戶,，在家里起居規(guī)律,、粗茶淡飯，每日生活讀書,、看報(bào),、寫字，身體狀況一直比較穩(wěn)定,。老人生前談起自己長(zhǎng)壽,，認(rèn)為保持良好心態(tài)是最重要的“秘笈”，并始終堅(jiān)持“知足心常樂,，無(wú)求品自高”,。而據(jù)張老的兒子張克良介紹，老人長(zhǎng)壽離不開長(zhǎng)期寫字,、讀書的修養(yǎng)陶冶,，其“己所不欲，勿施于人”的寬容心態(tài),，起了重要作用,。 張琰 整理