上火吃什么好之一：降心火

分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗,、心煩,、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干,、小便短赤,、心煩易怒等。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克,、粳米100克,。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥,，每日2次,，早晚服用，有降火之功效,。

上火吃什么好之二：降肺火

主要表現(xiàn)為干咳無痰,、痰中帶血、咽疼音啞,、潮熱盜汗等,。

預(yù)防：在多風(fēng)干燥季節(jié)，要多飲水,，多食蔬菜水果,，忌食橘子(生熱)，適當(dāng)運動,，但應(yīng)避免寒邪侵襲,。

食療：川貝燉梨水,。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可,，加冰糖少許,，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效,。川貝母可清熱潤肺,，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀,。梨也有生津,、潤燥、清熱等功效,。

上火吃什么好之三：降胃火

分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少,、便秘,、腹脹、舌紅,、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦、大便干硬,。

預(yù)防：平時應(yīng)少食辛辣,、過熱之品。多飲水,，適當(dāng)運動,，少吃肥甘厚味，多食果蔬,。

食療：藕汁蜜糖露,。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克,，調(diào)勻內(nèi)服,，每天2次，連服數(shù)天,，有潤胃涼血降火之功效,。

上火吃什么好之四：降肝火

表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤,、口干咽疼,、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血,。

預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,，同時要注意休息，防止過度疲勞,。因為身體勞累,，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣,、勿過勞,、禁酒等。

食療：菊花茶,。選菊花10克開水沖泡,，代茶飲，有清肝明目之功效,。

上火吃什么好之五：降腎火

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖,、睡眠不安,、五心煩熱、形體消瘦,、腰腿酸痛等,。

預(yù)防：平時可多吃一些黑色的食物，如黑豆,、黑芝麻等。

食療：豬腰2只,，枸杞子,、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,，吃豬腰子喝湯,。