食療能“百病皆除”

中醫(yī)養(yǎng)生我們老是講“五谷為養(yǎng)，蔬果為助”,，它的意思就是人體的主要營養(yǎng)是要五谷雜糧來維持,，蔬菜是用來補充人體其他的營養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng),，內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)的是精,、氣、神,，外養(yǎng)就是皮肉,、筋骨。

中醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng),，而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家,，講的都是外養(yǎng)，比如怎么吃,，怎么鍛煉,。如果內(nèi)養(yǎng)出了問題，用吃的方法來解決,，是無稽之談,。

“依葫蘆畫瓢” 養(yǎng)生

中醫(yī)強調(diào)治病要“因證而異”、養(yǎng)生要“因人而異”,，切忌“依葫蘆畫瓢”,。

因為每個人的體質(zhì)不是一樣的，所以每個人的養(yǎng)生方法也是不一樣的,。中醫(yī)養(yǎng)生很講究辯證治療,，如進補就要通過望、聞,、問,、切，分清氣虛,、血虛、陰虛,、陽虛,，再采用補氣,、補血、補陰,、補陽的方法對癥下藥,。

年齡不同、季節(jié)不同,、身體狀況不同,，使用的保健藥物就會不同。

選擇養(yǎng)生方法或保健藥物,，最好請專業(yè)醫(yī)生進行體質(zhì)評判,，再養(yǎng)生。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方法,。

保健選擇休閑場所

近年來,，按摩、針灸,、刮痧,、拔罐等中醫(yī)技法成為很多休閑會所、美容院,、洗浴中心,、減肥機構(gòu)的推崇亮點。

醫(yī)生是治療很重要的一環(huán),，好的醫(yī)生能很輕松的診斷出病癥,，但是如果有些私人單位的醫(yī)生不懂醫(yī)理，只是掌握了部分穴位和按摩手法,，不可能檢查出病人是否存在哪些系統(tǒng)性疾病,。

病了再養(yǎng)生

中醫(yī)自古以來，重在“治未病”,，強調(diào)無病防病,。不少人自認(rèn)為身體健康，體檢什么病都查不出來,，就不需要養(yǎng)生之道,。其實不然。

中醫(yī)講究調(diào)理,，養(yǎng)生重在生活方式,。人要恬淡虛無，保持好的心理狀態(tài);其次,，起居有時,。不規(guī)律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓,、高血脂,、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一,。

第三,，飲食有節(jié)，不暴飲暴食,，或胡亂節(jié)食,，不偏食、營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán),。最后是運動有度,。中醫(yī)很早就有運動養(yǎng)生說，但強調(diào)“不可使之過極爾”,。散步,、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式,。