冬季一到，寒風凌冽,，正是干性皮膚人群最難熬的日子,。很多人出現(xiàn)皮膚瘙癢,、皮膚龜裂、脫皮等問題逐漸嚴重,，苦不堪言,。為何冬季容易出現(xiàn)皮膚瘙癢?皮膚瘙癢該怎么辦?冬季的皮膚防護措施該如何進行?

冬季皮膚瘙癢多發(fā)是何因?

冬天皮膚瘙癢多發(fā)大致有三個方面的原因。一是天氣干燥,，二是洗澡水過熱,，三是皮膚油脂分泌過少,。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂，維生素補充太少,，這些都有可能造成皮膚干燥,。而皮膚干燥所引發(fā)的皮膚問題多種多樣，皮膚干燥尤為常見,，更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重,。

皮膚瘙癢癥常見的癥狀為皮膚瘙癢、干燥,、脫屑,，以雙小腿最為明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇,。病情嚴重的甚至會影響睡眠,。老年人若治療不當，可泛發(fā)全身,。隨著空氣中含水量的減少,，我們皮膚的水量也不易保持，出現(xiàn)瘙癢,。而搔抓后皮膚表面的皮脂膜遭到破壞,，更加重了水分的流失，因此更加干燥,、瘙癢,。這就形成了惡性循環(huán)。

冬季皮膚瘙癢五大預防妙招

冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點“干,、冷”有關(guān),，那么，我們應該如何防護呢?皮膚科專家告訴我們,，可以嘗試以下五種預防妙招,。

(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高,，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液,，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑,、維生素E乳,、硅霜、凡士林等潤膚油膏,、保濕霜,，保護皮膚。

(2)避免搔抓皮膚,，搔抓可使皮膚增厚,、苔蘚化,、出血,、結(jié)痂,，造成繼發(fā)感染，可使病情加重,。

(3)冬季應穿緊身,、光滑的純棉、真絲衣褲,，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚,。不宜穿化纖內(nèi)衣，易產(chǎn)生靜電,，引起瘙癢,。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物,，以免興奮神經(jīng),、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過高,，18~24度為宜,，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%。

冬季皮膚瘙癢四大食療方

1.山藥芝麻肉圓

原料：黑芝麻50克,，豬肉400克,，山藥粉50克，雞蛋3個,，白糖200克,，精鹽、淀粉,、玉米油各適量,。

制法：將豬肉洗凈，煮熟后,，切成肉丁,，將雞蛋攪勻，加入山藥粉,、精鹽,、淀粉，加水調(diào)和均勻成糊狀,，待用,。將肉丁裝入碗中，加入調(diào)勻后的蛋糊上漿,，捏成肉圓,，待用,。以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃,，撈出,、瀝油。鍋內(nèi)加入少量清水及白糖,，熬成糖汁,，放入炸熟的肉圓，離火,，撒入芝麻,，待涼即可。

用法：每周1～2次,，連續(xù)1～2月,。

功效：滋補陰血，調(diào)理肝腎,。

適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢,，或兼有頭暈目眩，大便干結(jié)等癥者,。

2.紅棗燉鴿子

原料：鴿子1只,，紅棗15枚，發(fā)菜10克,，食鹽,、料酒適量。

制法：將鴿子宰殺,，去內(nèi)臟及凈毛,，洗凈。與紅棗,，發(fā)菜一同放入鍋中,，加入清水、蔥,、姜,、料酒后燉熟，食鹽調(diào)味即成,。

用法：每周1～2次,，連續(xù)4～6周。

功效：益氣養(yǎng)血,，潤澤肌膚,。

適用：老年性皮膚瘙癢，或兼有形體瘦弱,，睡眠不佳,，面色不華,，大便干結(jié)等癥者。

3.百合四寶粥

原料：百合,、甜杏仁,、白木耳、枸杞子各10克,，粳米100克,，白砂糖適量,。

制法：將甜杏仁用水泡后去外皮,，白木耳用清水泡發(fā)，再加入粳米,、百合,、枸杞子加水共煮，粥熟將稠時加適量白砂糖即成,。

用法：早餐溫熱服食,，連續(xù)1～2月。

功效：補肺益腎,，潤膚止癢,。

適用：有口干咽燥、腸燥便秘,、頭暈目眩等癥的患者,。

4.桃仁粥

原料：桃仁10克，粳米50克,，紅糖適量,。

制法：桃仁去皮。將桃仁,、粳米洗凈入鍋,，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調(diào)味即成,。

用法：早餐溫熱后服食,，連續(xù)1～2月。

功效：養(yǎng)血活血,，潤膚通便,。

適用：皮膚瘙癢癥伴大便秘結(jié)者。

冬季皮膚瘙癢太難受,，一不小心還撓出皮膚病,，所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離皮膚瘙癢,。