相信生活中很多人都認(rèn)為青春期過(guò)去了痘痘就會(huì)慢慢消失,，皮膚也自然會(huì)有所改善,。然而事實(shí)并非如此，有的人即使成年了臉上的痘痘依然會(huì)如雨后春筍般的瘋長(zhǎng),。愛(ài)美之心人皆有之,，有時(shí)候他們可能知道成人痘與青春痘的不同，但對(duì)于具體的預(yù)防和改善方法卻不是很懂,。為此,，日本Livedoor news網(wǎng)站12月29日的一篇文章介紹了預(yù)防和改善成人痘的5種方法，不妨來(lái)了解一下哦,。

1,、保持健康的生活規(guī)律

據(jù)了解，內(nèi)分泌失調(diào)是引起成人痘的主要原因,。尤其是睡眠時(shí)間不規(guī)律的人應(yīng)該提高警惕,。平時(shí)不論多忙都要確保充足的睡眠，盡可能地不要因?yàn)槠綍r(shí)生活的不規(guī)律而在周末長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué),。

2,、給皮膚補(bǔ)充水分

事實(shí)上，經(jīng)常抱怨年齡增加臉上皮膚也越來(lái)越干燥的人他們的成年痘也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而惡化,。為了改善這種狀況,，最重要的就是要給皮膚補(bǔ)充充足的水分，使得肌膚經(jīng)常處于濕潤(rùn)溫和的狀態(tài),。如果在這一點(diǎn)上吝嗇的話,，一旦皮膚出現(xiàn)問(wèn)題就不得不對(duì)整個(gè)面部都進(jìn)行全面護(hù)理。

3,、用維生素C衍生物控制皮脂量的分泌

維生素C具有減少皮脂分泌量和抑制粉刺炎癥等功效。因此,，臉上有成人痘的人,，最好選用對(duì)皮膚無(wú)刺激并且富含維生素C衍生物的化妝水。涂完了化妝水后,，不要忘記再涂上美容液以便增加保濕效果,。

4、食用肉和魚(yú)類

說(shuō)到如何預(yù)防粉刺和痘痘等,，平時(shí)人們很容易就會(huì)想到多吃維生素含量比較豐富的蔬菜,。然而僅僅吃蔬菜的話，也很難改變皮膚粗糙的狀況,。其中最關(guān)鍵的還是要通過(guò)食用肉,、魚(yú)等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì),，生出新的皮膚。只要是肥肉比較少的東西,，即使在皮膚干燥的時(shí)候食用也無(wú)妨,。

5、騰出時(shí)間來(lái)放松

成為社會(huì)人之后會(huì)覺(jué)得時(shí)間比較緊張,，無(wú)形之中很多人都會(huì)或多或少的感覺(jué)到壓力,。當(dāng)然，由于壓力造成內(nèi)分泌失調(diào)從而導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘的例子不甚枚舉,。因此,，在繁忙的一日生活工作中必須抽出時(shí)間來(lái)放松放松。比如泡泡熱水澡,、讀讀書(shū)等,，總之選擇一種能夠讓自己從緊張的氛圍中釋放出來(lái)的休閑方式。

怎么樣呢?青春期的時(shí)候努力通過(guò)消除皮脂的方法來(lái)抑制青春痘的生長(zhǎng),。然而,，成年之后的粉刺大部分是因?yàn)椴唤】档纳钏鶎?dǎo)致的，因此要想告別痘痘從此擁有水嫩光滑的肌膚還是要從自己平時(shí)的生活習(xí)慣開(kāi)始改變,。