美食當(dāng)前,，令人難以抗拒，但暴飲暴食可能會(huì)引起泛酸,、嘔吐甚至胃潰瘍等不適,。美國《醫(yī)藥日報(bào)》提供了6個(gè)自然調(diào)理秘訣，幫你緩解燒心等消化不良癥狀,。

1.吃芥末,，緩解灼燒感,。少量的黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡，因?yàn)辄S芥末屬堿性食物,，可中和胃酸,，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心,。

2.吃蘆薈,，減緩消化道壁發(fā)炎。蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素,，具有消炎,、鎮(zhèn)靜的效果，是常見緩解燒傷,、輕微割傷的天然藥材,。其實(shí)蘆薈對(duì)緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀,。紐約大學(xué)格尼醫(yī)學(xué)中心指出,，蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。

3.喝甘草茶,，促進(jìn)胃壁愈合,。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，由甘草,、薄荷,、甘菊組合而成的花草茶，對(duì)緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效,。其中又以甘草對(duì)胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳,，能抑制胃部有害菌的生長。

4.喝小蘇打水,，平衡胃酸,。小蘇打中的碳酸氫鈉會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉,、二氧化碳和水,。但是《紐約時(shí)報(bào)》也曾報(bào)道，小蘇打水只能少量攝取,，過多恐怕會(huì)刺激胃壁,，反而造成損傷。

5.嚼口香糖,，中和胃酸,。美國維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖的動(dòng)作以及堿性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”，提高食道及咽部pH值,，從而中和胃酸,，減緩燒心的感覺。

6.左側(cè)臥,，減少胃酸滯留,。胃酸反流在躺下的時(shí)候最嚴(yán)重，所以常常睡到一半才會(huì)感覺到燒心 ,。根據(jù)《臨床胃腸病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正確防范胃食道反流的睡姿是向左側(cè)臥,。因?yàn)閭?cè)睡會(huì)影響腸胃,、食道及其他器官的位置，當(dāng)向左側(cè)臥時(shí),，胃部比食道低,，胃酸就不容易回流到食道。而向右側(cè)臥則會(huì)讓胃比食道高,，胃酸較容易反流到食道中,。仰臥也不太理想，容易導(dǎo)致胃酸滯留于食道內(nèi),。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》