“常吃花生能養(yǎng)生,，吃了花生不想葷”，這句民間諺語說出了古人對(duì)花生保健功能的肯定,，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高不飽和脂肪酸,、維生素B1,、維生素B2、維生素E及微量元素硒等重要營養(yǎng)成分,。

但要吃對(duì)花生,，僅知道這些知識(shí)是不夠的，以下幾件事也需要你了解,。

1.花生老少皆宜,，病后體虛、正處于術(shù)后恢復(fù)期,、孕期,、哺乳期的人群特別適合吃花生。

2.花生的吃法多樣,，可生吃,、炒著吃、油炸吃,、燉著吃,，其中以燉、煮為佳,。這樣吃既不破壞營養(yǎng)成分,，又不溫不火、口感潮潤,、入口好爛,，易于消化。

3.花生能增進(jìn)血凝,、促進(jìn)血栓形成,，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。

4.花生富含油脂,，消化時(shí)需要多消耗膽汁,，所以膽病患者不宜多吃。

5.花生易被黃曲霉毒素(有致癌風(fēng)險(xiǎn))污染,，因此,，霉變花生絕對(duì)不能吃，不小心吃到要趕緊漱口,。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》