春天是一個讓人愉悅的季節(jié),然而對花粉過敏的人來說，卻是一種煎熬,。這類人除了要遠離過敏原,，還應(yīng)該在飲食上做一些調(diào)整。

建議這類人主食要粗細搭配,，增加B族維生素的攝入,，緩解過敏癥狀。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,，有利于防止花粉過敏,。此外，每天喝酸奶也能幫助緩解花粉過敏,。研究發(fā)現(xiàn),，不食用乳酸菌的人，在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重,。

需要提醒的是,，過敏的人應(yīng)該少吃辣椒,，因為其中的辣椒素會使血管擴張，皮膚發(fā)紅,，加重花粉過敏癥狀,。同時不要過于依賴加工食品，因為加工食品大多使用添加劑,，容易誘發(fā)過敏或加重過敏癥狀,。