一天二十四小時可分為不同時段,，由不同器官來執(zhí)行不同的功能,，說明如下：

早上9—11點：

脾臟排毒的時間,，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟,，影響發(fā)育及生育,。

中午11—1點(午時)：

心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻,，此時心跳次數(shù)快速,。

下午1—3點：

小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻,，腸胃功能減弱,，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

下午3—5點：

膀胱排毒的時間,，此段時間是下午到健身房運動的好時段,，有助于排尿功能。

下午5—7點：

腎臟排毒的時間,，此段時間也是到健身房運動的好時段,，有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上7—9點：

血液循環(huán)旺盛的時間,，此時血壓升高,，應(yīng)該要在家中休息。

晚上9—11點：

人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間,，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候,，這時一定要休息，不要再為家人操心,，此時適合聽音樂,、洗澡、為明天作計劃,、或回想今天作了那些美好的事情,，將錯誤原諒與放下。

晚上11—1點：

是膽的排毒時間,，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行,，不能只是入睡。

晚上1—3點：

肝的排毒時間,，也是要熟睡才能進(jìn)行,。

夜間工作者每周至少要有一天,、每月最少要有一周,、每年最少要有四個月能早睡,。

早上3—5點：

肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,，肺的排毒要做心肺運動才能排出,。起床的時間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣,，適合做運動,，因此正常的人約5點就要起床。

人的排毒過程：

晚上9-11點/免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間：

此段時間應(yīng)安靜或聽音樂,，夫妻同房應(yīng)排在此時,，不應(yīng)在11點之后，要不便先睡一覺,，天亮再來,。