現(xiàn)在許多人對一日三餐不重視：早餐胡亂吃一點(diǎn)，甚至不吃,，午餐吃點(diǎn)盒飯,，只有到了晚飯時吃高蛋白、高脂肪,、高熱能的食物,，蔬菜則很少。奉勸各位千萬別這樣吃,，否則將會損害健康,。引起的危害主要有以下幾種：

1.急性胰腺炎

晚餐吃得太多,，特別是同時酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發(fā)急性胰腺炎,。表現(xiàn)為上腹部疼痛,，陣發(fā)性加劇，并可放射至左腰,、左肩和左臂,，還常伴有惡心、嘔吐,，如果不及時救治可危及生命,。有的人會在睡眠中突發(fā)急性胰腺炎并致休克，因無人知曉其發(fā)病而無法及時進(jìn)行搶救,，直至死亡,。如果原來是膽管結(jié)石、慢性膽囊炎,、膽管蛔蟲癥患者,，在晚餐時暴飲暴食也容易誘發(fā)急性胰腺炎。

2.糖尿病

晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌,，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重,，如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人則會因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病,。

3.冠心病

晚飯吃得太多,，常會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇,，致使血中膽固醇水平增高,，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化,，到一定程度后就會發(fā)展成冠心病,。也可因吃得太多，使血液集中于腸胃幫助消化吸收而使心臟供血相對不足,，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作,。

4.睡眠質(zhì)量不佳

晚餐吃得太多，在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”,，這時產(chǎn)生的不良刺激會傳導(dǎo)到大腦,，導(dǎo)致多夢、失眠或睡眠不深,，如果經(jīng)常如此,，則會使你整天昏昏沉沉、出現(xiàn)記憶力衰退等,。

5.慢性腸炎及腸癌

晚餐吃得太飽,，尤其是高蛋白飲食,，因來不及完全消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下會產(chǎn)生有毒的物質(zhì),，又由于睡眠時腸道的蠕動很慢,，使這些毒素在腸道內(nèi)停留時間延長,，在其長期刺激下,，可誘發(fā)慢性腸炎及腸癌。

6.肥胖

吃晚餐后是長長的夜晚,，人的活動很少,，又因在這段時間內(nèi)主要是睡覺，故消耗的能量最少,。如果吃了過多的飯菜,，會使血液中的糖、脂肪,、氨基酸含量增加,，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位,，久而久之,，就使人發(fā)胖。