肚子餓了,,很多人會(huì)臨時(shí)吃一些水果,可是水果也不能想吃就吃,。有些食物或飲品雖然能充一時(shí)之饑,,但是空腹吃,小心胃“哭”給你看,。
1,、含有單寧酸的水果。未熟透的香蕉,、荔枝,、山楂、綠皮橘子,、菠蘿等,。空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺(jué),,反而會(huì)引起胃酸的分泌,,促進(jìn)胃的蠕動(dòng),引起不適感,。
2,、含有大量鞣酸的食物。紅薯,、黑棗,、柿子。這些含有大量鞣酸的食物,,空腹吃與胃酸結(jié)合,,容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以,也不宜空腹吃,。
3,、高蛋白的食物。牛奶,、豆?jié){,。空腹吃高蛋白的飲食雖然不會(huì)讓胃里不舒服,,但是卻會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng),。
蛋白質(zhì)會(huì)“被迫”變成能量補(bǔ)充人體所需,而失去了本身的營(yíng)養(yǎng)功效,。所以,,最好搭配點(diǎn)小餅干、饅頭片,、蛋糕一起吃,。
4、刺激性的飲食,。酒,、咖啡、濃茶,、碳酸飲品(汽水)、冷飲,、咖喱,。這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃,。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食,,胃酸的分泌量就相對(duì)增加,也會(huì)引起胃黏膜的損傷,。而酒精,、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步刺激胃酸的分泌,,這樣會(huì)損傷胃黏膜,,甚至有時(shí)會(huì)引起胃的痙攣。
5,、提神口服液,。熬夜時(shí)餓了,很多人把它視為法寶,。這些口服液的主要成分是維生素B,、C、咖啡因、中藥成分等,,對(duì)提神有一定的效果,,但常喝會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》
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