現(xiàn)代都市白領(lǐng)的口臭問(wèn)題算不上少見(jiàn)了，白領(lǐng)對(duì)自己的要求比較高,，精神長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)中,，生活相對(duì)不規(guī)律,，睡眠質(zhì)量低,，從而導(dǎo)致口臭問(wèn)題出現(xiàn)。那么平時(shí)生活中應(yīng)該如何預(yù)防口臭,，巧除口臭呢?

口臭有4種分類：

胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致,。除口臭外，還表現(xiàn)為面赤身熱,，口渴飲冷,，或口舌生瘡,，或牙齦腫痛，流膿出血等,。治療這種口臭應(yīng)該清瀉胃火,。

虛熱口臭：多由陰虛生內(nèi)熱所致，還伴隨鼻干,，干咳,，大便干結(jié)等癥狀，是肺陰虛弱之候,，當(dāng)清潤(rùn)肺臟,。若是伴隨著心煩不安，失眠多夢(mèng),，肌肉跳動(dòng),，爪甲不華，為肝之陰血虧損,，當(dāng)補(bǔ)益肝之陰血,。如果是伴隨腰腿酸軟，多夢(mèng)遺精,，口干咽燥,，夜間尤甚，為腎陰虛損,，應(yīng)該滋陰降火,。

熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。除口臭外,，還表現(xiàn)為咳吐痰濁或膿血,，胸痛短氣等，應(yīng)清肺滌痰,。

食積口臭：多由過(guò)飽傷胃,、縮食停滯胃中引起。癥狀為口出酸腐臭味,，脘腹脹痛,，不思飲食，噯氣口臭等,，應(yīng)消食導(dǎo)滯,。

防治口臭小貼士：

1、早上茶水漱口

據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，茶葉是很好的口腔清潔劑,，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過(guò)大蒜或腥魚(yú),，而又有一個(gè)重要的約會(huì),，那你不妨以茶漱口,，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會(huì)幫你去除口臭而帶來(lái)尷尬,。

2,、常喝桂花茶

經(jīng)常口干的人應(yīng)該多喝些桂花茶,，不但生津止渴,，還能防治口臭。桂花又名九里香,，香味清新,，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開(kāi)胃,、疏肝理氣的上等飲品,，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛,，泡桂花茶也有相似的作用,。

3、少喝酒不抽煙

白酒,、啤酒,、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料,。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,，要想口氣清新,，最好戒煙，這是很必須的,。

4,、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化,、防治便秘,。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血,，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物,。

5、堅(jiān)持飯后刷牙

如果你在飯后立即刷牙,，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失,?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢),，附著在牙齒及牙齦上,。不因此，飯后刷牙尤為必要,，必須堅(jiān)持,。

6、刷舌頭

舌頭表面覆有許多小突起,，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑,，它們也是口臭的來(lái)源。因此,，當(dāng)你刷牙時(shí),，最好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌,。此外,，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭,。