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刷牙前是否要先沾水,? 3大方法教你正確刷牙

2015-06-08 14:18:25
來源:家庭醫(yī)生在線
責任編輯:每皮

導讀: 日常生活中,,人們雖然每天都刷牙,可是有相當一部分人不懂得刷牙的學問,,所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛(wèi)生極為重要,。刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔內軟白污物,、食物碎片和部分牙面菌斑,,而且有按摩牙齦作用,從而減少口腔環(huán)境中致病因素,,增強組織的抗病能力,,刷牙對于預防各種口腔疾病,特別是對于預防和治療牙周病和齲病等,,具有重要的作用,。

干刷容易損害牙齦

大多數(shù)人刷牙時,習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏,。而近日又有媒體報道,,刷牙前不要蘸水,那么,,刷牙前究竟要不要蘸水?

專家指出,,刷牙前應先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥,,如不事先將牙刷浸濕,,則牙刷的刷毛會變得非常硬,容易損傷牙齦,。另外,,很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異,,如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷,,有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等,、刷頭較小的牙刷,。牙刷不建議使用太長時間,否則刷毛容易積存細菌,不利口腔健康,。

牙刷頭宜朝上放置

還有一種觀點認為,,由于牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,,應準備兩把牙刷,,早晚交替使用。

對此金明認為,,無需強求早晚各用一支牙刷,,因為在干燥的北京,一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥,,因此,,早晚各用一支牙刷,并不能減少病菌,。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒,,可去藥店買3%的雙氧水,定期對牙刷進行浸泡消毒,。

不過,,針對很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法,金明并不贊同,。他說,,這樣容易使牙刷不易干燥,,滋生病菌,,正確的做法應將牙刷頭朝上放置。

刷牙的好方法

1,、豎刷法:

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,,順著牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,,刷下牙時向上刷,,牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數(shù)次,。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,,并能刺激牙齦,使牙齦外形保持正常,。

2,、顫動法:

指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙,,另一部分伸人牙縫內,,來回做短距離的顫動。當刷咬合面時,刷毛應平放在牙面上,,作前后短距離的顫動,。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內外側面都刷于凈,。這種方法雖然也是橫刷,,但是由于是短距離的橫刷,基本在原來的位置作水平顫動,,同大幅度的橫向刷牙相比,,不會損傷牙齒頸部,也不容易損傷到牙齦,。

3,、生理刷牙法:

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕輕刷,。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用,,促進牙齦血液循環(huán),有利于使牙周組織保持健康,。

總之,,刷牙要動作輕柔,不要用力過猛,,但要反復多次,。牙齒的每個面都要刷到,特別是最靠后的磨牙,,一定要把牙刷伸入進去刷,。如果將前面的幾種方法結合起來應用,則效果會更好,。每次刷完牙,,如果不放心,還可以對著鏡子看一看是否干凈了,,只有認真對待,,才能保證刷牙的效果。

 

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