隨著夏季氣溫的逐漸升高,,肥胖、食欲差等情形在越來越多市民中出現(xiàn),,其原因主要是因為夏季帶來生活方式的改變造成脾虛虛弱,、體內(nèi)濕氣淤積有關(guān)。由于中醫(yī)歷來注重食療在改善緩解身體癥狀和不適方面的積極作用,,所以夏季飲食減肥健脾祛濕很有必要,,而在這些食物中,粥品將憑其其制作簡單,、功效突出深受市民的喜愛,。
常見夏季減肥健脾祛濕粥
結(jié)合夏季特點,在粥品選擇上面應(yīng)注意具有藥性的保健價值,,同時適合人群廣,,美味等特點。而符合減肥健脾祛濕的粥品比較多,,包括薏米紅豆粥,、荷葉消暑粥、生姜益氣粥,、山藥綠豆粥等,。之所以這么說,主要是因為這些粥品具有健脾,、開胃,、防暑、降溫,、殺菌的作用,,非常適合在夏季食物,所以在夏季多吃這些粥對改善緩解,、消除夏季身體的不適感具有重要的意義,。
食用側(cè)重點需集合市民體質(zhì)
由于市民體質(zhì)、年齡,、身體狀況,、癥狀表現(xiàn)等方面的差異,加之夏季不同粥品的功效和作用也所差異,,所以在具體食物選擇的側(cè)重點上通常有不同的特點,。可以結(jié)合身體的特點,,不同食物的性,、味等因素,搭配加減食物,進而更好的發(fā)揮粥品在夏季減肥健脾祛濕的作用,。
如果市民在有肥胖,、脾胃虛弱、食欲差等情形,,同時還伴有神色晦暗,、精神不足,甚至心悸,、貪睡,、心中空虛,可以用薏米紅豆加桂圓,。而如果夏季出現(xiàn)食欲不佳,、怕冷、胃中寒痛,??梢杂棉裁准t豆加生姜。有腳氣的朋友可以薏米紅豆加黃豆煮粥,,所以要具體問題具體分析,。
通過上面的介紹,想必很多朋友對夏季減肥健脾祛濕粥的問題應(yīng)該有所了解,。由于適合夏季的粥非常的多,,市民在通過食粥的保健或者身體癥狀不適的改善的目的不同,所以要充分考慮患者身體情況和不同粥品的功效和作用,,進而更好的發(fā)揮粥品的夏季保健的重要作用。
大家愛看