科技的進(jìn)步使人們在很大程度上避免了高溫的傷害。家里、學(xué)校,、工作單位以及各種公共場所,、交通工具里都裝有空調(diào),，最不濟也有電扇,，因此我們真正接觸高溫的時間變短了。衛(wèi)生知識的普及,、保健意識的增強,，使得大家都注意避免高溫的傷害。國家也有相關(guān)的法律法規(guī)對勞動者進(jìn)行保護,，高溫時在多數(shù)地區(qū)戶外勞動非常少見,，僅有少量的、必須的工作,，都是在嚴(yán)格的防護措施下進(jìn)行的,。另外,，各種防暑降溫的食物和藥物，比如冰鎮(zhèn)的飲料,、綠豆湯,、金銀花露等等，這些都可以很快地解散暑熱,。

為了避暑降溫,，人們從吃穿住行各個方面都想盡了辦法，卻會因過度貪涼飲冷招來許多疾病,。這些受寒而致的疾病中以呼吸系統(tǒng)(感冒,、咳嗽)、消化系統(tǒng)(腹痛,、腹瀉)和運動系統(tǒng)(關(guān)節(jié)痛)疾病多見,。從炎熱的室外進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房間，我們就容易感冒,，有些人還會進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽,，甚至?xí)鹣⒎窝椎雀鼑?yán)重的疾病,。冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用,，非常容易引起急性胃腸炎,，出現(xiàn)腹痛、惡心嘔吐,、腹瀉等癥狀,。電扇、空調(diào)吹多了,，尤其是對著一個部位時間過長,，局部的關(guān)節(jié)、肌肉往往出現(xiàn)疼痛,，像頸肩,、膝關(guān)節(jié)都是好發(fā)部位。

夏季防寒可晨起吃姜

那么夏季如何防寒呢?有一些是“老生常談”但又不得不談的：比如空調(diào)的溫度不能太低;空調(diào)房內(nèi)要穿長袖長褲,、睡覺時要蓋好被子;少吃冷飲多喝溫白開水;冰箱里的飯菜要熱透后再食用……等等,。另外，中醫(yī)還有一傳統(tǒng)的飲食保健方法,，叫做“冬吃蘿卜夏吃姜”,。“夏吃姜”的主要目的其實就是夏季防寒。生姜是熱性的食物,，有發(fā)汗散寒的作用,，可以把多吹的空調(diào),、多吃的冷飲產(chǎn)生的“寒邪”排出體外。

什么時候吃生姜最好呢?答案是：早上!我們在晚上入睡的時候氣溫還很高,，所以常常吹著空調(diào),、電扇入睡，甚至都不愿意蓋上一條薄被子;還有一些人喜歡露宿,，到了夜里氣溫下降,，難免受寒。那么早上起床以后少量地吃一點生姜,，可以出點汗,、祛祛寒。

吃姜也可促進(jìn)排汗

早上出點汗更重要的目的還在于給一天的生活“熱熱身”,。其實出汗是人體夏季應(yīng)對暑熱的最主要的生理機能,，出汗可以散熱降溫，可以排出代謝廢物,。所以夏天有汗好,，無汗才可怕。多數(shù)中暑熱生病的病例,，并不是因為當(dāng)時的氣溫有多高,，而是患者的體溫調(diào)節(jié)出了問題，其中最主要的就是不能正常出汗,。比如吹了一夜的空調(diào),，凍著了，不出汗了,，繼續(xù)在室內(nèi)待著也許沒有問題,，而一旦進(jìn)入炎熱的室外，出汗的功能不能很快地恢復(fù),，體溫就會驟然升高,，導(dǎo)致中暑。所以先吃點生姜,，微微地出汗,，這就恢復(fù)和促進(jìn)了人體的排汗功能，我們這時候再出門,，就相當(dāng)于運動員在比賽前已經(jīng)熱過身了,，受傷的可能性就大大降低了。

當(dāng)然,，我們只是乘著早涼少吃一點生姜就可以了,，對于那些早上已經(jīng)熱得出汗的人，就不必再吃生姜了，畢竟生姜性熱,，夏季不宜多食,。