6月7日,，島城3.8萬多考生就要踏上高考考場了。在考前一天還有哪些細節(jié)要準備?考試期間,，考生應該如何科學答題?飲食作息該如何安排?青島58中高三級部主任封強根據(jù)多年的經(jīng)驗,，給出指導和建議。

以“平常心”對待考試,，正常發(fā)揮就是最大勝利

兵法云：有備無患,。58中高三級部主任封強認為，考前準備包括精神準備和物質(zhì)準備兩方面,。

在準備方面,，封強提醒學生，要保持良好的身體,、良好的心理狀態(tài),，以“平常心”對待考試，把高考看做平?？荚?，正常發(fā)揮就是最大的勝利。高考甚至比平常的考試還要方便,，監(jiān)考老師最大的任務不是監(jiān)督你,，而是為你服務?？荚囍杏龅皆囶}之外的問題,，都可以向監(jiān)考老師求助。

考生要注意休息,，適當延長睡眠時間,，但要保持正常的生活規(guī)律，可適當進行一些輕松愉快的戶外活動(比如散步),，但不要參加運動量大,、劇烈的體育活動，以防疲勞和意外傷害影響考試,。

考試前一天晚上,，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，保持正常作息,，不要打破自己平時的習慣,。

與他人保持良好的人際關(guān)系，切忌因沖突,、糾紛造成心理障礙,，影響考試。

文具最好是平時用習慣的,，準考證可多打印幾張備用

在物質(zhì)準備方面,，考試用的文具和相關(guān)證件一定要提前準備齊全,。

考生需要帶的文具有：0.5mm黑色簽字筆、2B鉛筆,、小刀,、橡皮、三角板等,。0.5mm黑色簽字筆,、2B涂卡筆，多帶幾支,?？忌貏e注意，黑色簽字筆,、2B鉛筆等,，最好帶自己平時考試用習慣的，不要用新的,。

準考證現(xiàn)在都是考生自己打印,。封強建議，考生可多打印幾張,。每次考試只準帶一張準考證入場,，其余的交給陪考的父母存放好?？记皫Ш?，考后收妥。

萬一考生忘記了帶準考證,，或者把準考證弄丟了,，也不要太慌張，可以按照以下辦法處理：考生如在考試前丟失準考證,，可以持本人身份證到高考報名所在區(qū),、市招考辦辦理補準考證手續(xù)?？忌缭谂R考時丟失準考證,，可以先持身份證到考點，由考點按照相關(guān)要求驗證身份,，參加考試,。家長或者老師幫考生在本科考試結(jié)束前將“準考證”送到考場即可。

拿到答題卡先看,，再填姓名涂考號

2016年高考安排在6月7日(周二)至6月8日(周三)進行,。7日上午考語文、下午考數(shù)學;8日上午考綜合、下午考外語,。語文提前45分鐘進考場,，其他科目提前40分鐘。

考生到達考場后,，可先看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境,。坐在座位上,，盡快進入角色;擺好文具，擦擦眼鏡,，把這些動作權(quán)當考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”,。

考生拿到答題卡后，先看“答題卡”是否異常,、條形碼是否一致等情況,，然后集中注意力，認真填好姓名,、考號,、考試科類、座號,?？祁愑?ldquo;文史科”“理工科”“藝術(shù)文”“藝術(shù)理”“體育”五種，對應填好,。不懂的地方問監(jiān)考老師,。“有些老師可能晚發(fā)，也不必著急,，高考不是搶跑,，是長跑，沒必要慌著搶那幾秒鐘,。”封強說,。

封強強調(diào)，考生一定要閱讀答題卡上的“注意事項”,，確認答題要求,。每份試卷前面都有關(guān)于本卷考試“答題須知”之類的要求，如答案寫在何處,，哪類考生答哪部分題,，哪些題是選答題，哪些題是必答題,，總共有幾頁,、有幾題等等。每年高考，都有考生在這方面出問題,，或漏看了兩題,，或漏答了一頁。另外,，答案一定要對準題號,。

開始答題后，考生要把握好答題順序,。由前到后,、由易到難。即使開卷就遇上難題,，也不必緊張,，先跳過去，最后搞重點突破,。

考完不要對答案,，要將注意力轉(zhuǎn)入下一科

封強建議考生，考完不要對答案,。他說,，有同學喜歡考完湊在一起議論考試情況，這是十分有害的,。沒有參考答案的對答案都是沒有意義的,，但考生一對，很多時候會給自己的心理帶去負面影響,，對后面的考試將是非常不利的,。

一場考試結(jié)束，考生應該迅速將注意力轉(zhuǎn)入下一科,，決不把上一場考試的任何不良情緒帶入下一科考試中,。另外，考生也要增強自己的意志力,，學會理智地控制自己,，不計較“一城一地的得失”，靜下心來,，總結(jié)教訓,，爭取“亡羊補牢”。一科考不好也沒關(guān)系,，只要后面的科目考好,，一樣得高分。

莫帶手機莫戴表,，每個考場都有鐘表

按照考試規(guī)定,，嚴禁考生攜帶各種通訊工具、電子存儲記憶錄放設(shè)備以及涂改液、修正帶,、手表,、水杯等物品進入考場?？紙鰞?nèi)不得自行傳遞文具,、用品等?！秶医逃荚囘`規(guī)處理辦法》中明確規(guī)定：考生只要將手機等通訊工具帶入考場,，無論是否使用或者其中是否帶有與考試相關(guān)內(nèi)容，一律認定為考試作弊,，其所報名參加考試的各科、各階段成績無效,。

考生一定要注意的是,，除外語科目以外，其它科目開考15分鐘后,，遲到考生不得進入考點,。6月8日下午考外語，考試時間是15點-17點,，但考前15分鐘停止入場,。也就是說外語科目開考前15分鐘，考生就應該入場完畢,。14時45分以后就不允許遲到考生入場,。所以，考生務必把握好時間,。

齊魯晚報 齊魯壹點 記者 李珍梅