孩子患有抑郁癥是一種怎樣的體驗(yàn)？

2016-09-19 14:41:15

來源：揚(yáng)子晚報(bào)

責(zé)任編輯：可可

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影星喬任梁之死震驚娛樂圈,，令人扼腕。有消息稱喬仼梁之死,，可能是因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥,。抑郁癥屬于心理病，輕者可能只是表現(xiàn)為情緒低落,，重者則會(huì)有自殺傾向,。

世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，全球約有3.4億抑郁癥患者,。抑郁癥已成為世界第四大疾病,，2020年很可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。我國(guó)抑郁癥患者達(dá)3000萬人,，僅有10%的人接受正規(guī)治療,。我國(guó)每年有20萬人以自殺結(jié)束生命,，其中一半以上為抑郁癥患者。

在大部分人眼里,，小孩都是純真和快樂的代言人,。可能很少有人會(huì)相信,，小孩也會(huì)得抑郁癥,。抑郁在兒童中的發(fā)生率為0.4%～2.5%!

孩子患有抑郁癥是一種怎樣的體驗(yàn) ?

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故事1：“你現(xiàn)在連個(gè)餃子都煮不好啦!”

小魚(化名)，就讀于北京海淀某知名大學(xué)的文科專業(yè),，一向寡言內(nèi)向的她,，卻在社交網(wǎng)絡(luò)上異常活躍,，幾乎天天更新,。翻看小魚的微信朋友圈，一般不會(huì)察覺到她患上抑郁癥,。

當(dāng)被問起什么原因得上抑郁時(shí),，小魚有些茫然，“要知道生病的具體理由,，我就不會(huì)抑郁了,，它就像感冒一樣，一不小心就上身了,。”碩士二年級(jí)她出現(xiàn)整夜失眠現(xiàn)象,，恐慌之中她不斷逼問自己為什么會(huì)這樣。睡眠紊亂,，學(xué)習(xí)隨之癱瘓,，“當(dāng)初就連煮個(gè)餃子煮粘鍋，我都要進(jìn)行深刻的自我批判,，然后上升到自我懷疑,， ‘你現(xiàn)在連個(gè)餃子都煮不好啦!’”幾經(jīng)好友的催促，她才來到學(xué)校心理咨詢中心,，接受幾次輔導(dǎo)后,，心理老師建議她去專業(yè)醫(yī)院就診，很快被確診為重度抑郁,。

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故事2：“你不知道微笑的我背后有多悲傷”

本科就讀于計(jì)算機(jī)專業(yè)的張騰(化名)確診抑郁癥的過程要更加曲折和漫長(zhǎng),，直到大四上學(xué)期他才在抑郁癥前“真正倒下”，休學(xué)回家,。“進(jìn)校時(shí)不喜歡我的大學(xué)和專業(yè),，有心理落差，加上當(dāng)時(shí)談了異地戀的女友，非常迷茫,，走不出那悲傷情緒,。我開始找各種書看和測(cè)試，恍然察覺抑郁了,，一開始我和父母誰也不相信,，等到快不行時(shí)，病到不得不休學(xué),。”

這也被稱為“微笑型抑郁”,，大家看到的都是他開朗活潑的一面，很少看到他不開心的時(shí)候,，但是微笑型抑郁癥患者往往是通過活潑開朗,，受人歡迎的方式來討好身邊的親人、朋友,，而在內(nèi)心深處,，取悅別人的同時(shí)也是對(duì)自己內(nèi)心需求的忽視。記者采訪的多個(gè)抑郁大學(xué)生的病例,，大多數(shù)都有過“人前堅(jiān)強(qiáng)，人后沮喪”惡性循環(huán)的掙扎,，他們罹患上的是隱匿型抑郁癥,。

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故事3：“沒錯(cuò)，我還是原來那個(gè)我,，一點(diǎn)沒變”

小宇(化名)是北京某重點(diǎn)高校的大三學(xué)生,，平時(shí)樂觀開朗，積極向上,，但讓人聯(lián)想不到的是他也曾經(jīng)有過抑郁癥的經(jīng)歷,。他曾在自己的微信公眾號(hào)里描述了自己來到北京安貞醫(yī)院進(jìn)行抑郁癥治療的經(jīng)歷。“曾經(jīng)不少次,，別人建議我去醫(yī)院,，然而我沒有去過，因?yàn)槲遗?。我怕路上奇怪的眼神,，怕醫(yī)生的目光，怕親人知道后的反應(yīng),，怕的太多,。我也不時(shí)對(duì)自己說，怎么可能呢,，我哪是抑郁癥,，就是自己心情不好一會(huì)兒而已唄。”一開始小宇也是拒絕接受自己可能患有抑郁癥的事實(shí),，但最終還是選擇來到了醫(yī)院,。

幸運(yùn)的是,，經(jīng)過醫(yī)院的診斷，小宇存在中度心理問題,，經(jīng)過藥物治療是可以痊愈的,。而他也這樣寫道，“我的潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為,，大家對(duì)抑郁癥患者有各種奇怪的看法,，而消除我內(nèi)心的這種觀念的方法就是，我明目張膽地告訴大家,，而大家并沒有對(duì)我有奇奇怪怪的看法”?，F(xiàn)在的小宇依然開朗樂觀，風(fēng)趣幽默,，他也想告訴大家,，“抑郁癥真的沒有什么可怕的，大家千萬千萬不要誤解”,。

抑郁癥究竟是什么?

根據(jù)美國(guó)精神學(xué)會(huì)關(guān)于抑郁發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn),，如果孩子不同于以往，幾乎一天大部分時(shí)間都處于悲傷情緒中,，或失眠,、不安、樂趣消沉以及容易疲勞等狀況中,，且這些情況在兩個(gè)星期內(nèi)集中出現(xiàn),，我們就需要更加注重他們的心理狀況。

以下是一些有代表性的抑郁癥前兆：

1)長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)以往的愛好,、學(xué)習(xí)甚至日?；顒?dòng)失去興趣，甚至無精打采;

2)長(zhǎng)期失眠,，尤其以早醒為特征,，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月;

3)記憶力下降，總是感到自卑,，經(jīng)常自責(zé),，感到心慌;

4)自感頭痛、腰痛和身痛等,，但又查不出器質(zhì)性的病因;

5)經(jīng)常不由自主地感到空虛,，自己覺得沒有生存的價(jià)值和意義;

6)其他持續(xù)型的消極性情緒。

看清這些教育原因,，讓你的孩子遠(yuǎn)離抑郁癥侵?jǐn)_

抑郁癥的形成并不是空穴來風(fēng),，大學(xué)生抑郁癥的“根子”大都在中學(xué)就已埋下。家長(zhǎng)一點(diǎn)一滴在平時(shí)積聚而成的壓力，都有可能變成壓倒孩子的最后一根稻草,。

關(guān)愛孩子的身心健康,，看看以下這些教育觀念你是否還固化于心呢?

興趣全為“學(xué)習(xí)”讓位

“不能輸在起跑線上”這一觀念已經(jīng)被許多家長(zhǎng)所接受以及固化，許多孩子因此被迫承擔(dān)的課程壓力比他們本應(yīng)承擔(dān)的多得多,，各種強(qiáng)加的周末補(bǔ)習(xí)班都已是家常便飯,。部分家長(zhǎng)把孩子本應(yīng)花在其他愛好上的時(shí)間和精力，強(qiáng)“挪”到學(xué)校的文化課上,，而忽視孩子本身真正的興趣,。長(zhǎng)此以往，孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)任務(wù)難度加大時(shí),，長(zhǎng)期堆積的厭惡情緒會(huì)逐漸集中化,，引發(fā)一部分孩子郁郁寡歡以及對(duì)大部分事物提不起興趣等抑郁心理。

家長(zhǎng)臉色只由“成績(jī)”決定

除了壓制孩子的興趣容易造成孩子抑郁的心理狀況之外,，傳統(tǒng)的獎(jiǎng)懲方式也容易使孩子們養(yǎng)成不利于長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn),，易因挫敗感而喪失對(duì)自己和他人的信心。達(dá)州市自殺學(xué)生的家人在他小時(shí)候以成績(jī)?yōu)槲ㄒ粯?biāo)準(zhǔn),，來決定對(duì)他的獎(jiǎng)懲甚至衡量他的價(jià)值,，這使得他不斷地追求片面的卓越。到了新的環(huán)境之后,，他仍然用這種價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)來“規(guī)范”自己,，并在因不能保持以往優(yōu)秀成績(jī)、覺得家人對(duì)他失望的情況下,，產(chǎn)生“分?jǐn)?shù)下”的心理危機(jī)，抑郁狀態(tài)愈發(fā)明顯,，直至自殺,。

這是部分家長(zhǎng)的縮影：孩子考好時(shí)，他們給“一顆糖”,，考不好時(shí),，甩“一巴掌”。這種傳統(tǒng)的獎(jiǎng)懲方法反映了家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)孩子們錯(cuò)誤的引導(dǎo)方向,，讓孩子產(chǎn)生“在家長(zhǎng)和學(xué)校眼里,，除了成績(jī)，我就再?zèng)]什么用”的意識(shí),。教育孩子的方式極易影響孩子的價(jià)值觀念,，從而影響著他們面對(duì)“坎兒”時(shí)的心理狀態(tài)。

孩子心理狀態(tài)“受冷落”

容易造成孩子抑郁的因素還有許多,，可能是生活細(xì)節(jié)的累積,，也可能是突如其來的大事，甚至是自己的性格特質(zhì)和身體缺陷等。但不管怎樣,，家長(zhǎng)對(duì)孩子心理狀況的重視與否是影響孩子情緒的關(guān)鍵性因素,。

許多父母把對(duì)孩子的關(guān)心都集中在了學(xué)校考試的成績(jī)上,，仿佛孩子只要考得好,，其他的水到渠成。然而實(shí)際情況并非如此,，許多孩子在抑郁癥前期時(shí)得不到家長(zhǎng)和學(xué)校的心理引導(dǎo),，又或者是家長(zhǎng)不愿承認(rèn)孩子患抑郁癥的現(xiàn)實(shí)，直至孩子病情加重到影響學(xué)業(yè)才加以重視,。這種對(duì)心理問題的忽視會(huì)使孩子在消極情緒狀態(tài)下甚至抑郁初期不愿向家長(zhǎng)和老師敞開心扉來談自己的情緒問題,。

然而，學(xué)生的心理狀況在一些發(fā)達(dá)國(guó)家的中小學(xué)課程中卻得到了較大程度的重視,，我國(guó)對(duì)此雖也有效仿,，但我們?nèi)云诖苓_(dá)到更好的成效。并且,，家長(zhǎng)對(duì)孩子心理狀況的重視程度也應(yīng)不斷提高,，以防抑郁癥學(xué)生比例增加。

發(fā)現(xiàn)抑郁前兆怎么辦?

不要怕,，傾聽與陪伴是最好的良藥

華中師大研究生楊朝清認(rèn)為,，面對(duì)孩子患有抑郁癥，一些父母難以接受;他們非但沒有給予子女提供應(yīng)有的陪伴,、慰藉與幫助,，反而指責(zé)批判子女“想不開”、 “意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)”,、甚至采取打罵孩子的“暴力教育”方式;這樣的“落井下石”,，只會(huì)讓孩子在抑郁的泥淖里越陷越深。如果發(fā)現(xiàn)孩子存在抑郁前兆,，最好的辦法就是給予他們傾聽與陪伴,，讓孩子感受到家庭的溫暖。

抑郁癥一半以上是可以自我治愈的

作為家長(zhǎng),，當(dāng)自己的孩子面對(duì)抑郁情緒時(shí),，首先要做的就是學(xué)會(huì)傾聽孩子的情緒，及時(shí)清理情緒垃圾,，掃除內(nèi)心的陰霾,。要知道，抑郁癥一半以上是可以自我治愈的,。時(shí)常幫助孩子“換個(gè)角度想問題”,，在壓力很大或者情緒不好的時(shí)候,，采取一些方式進(jìn)行自我發(fā)泄，都能讓孩子同負(fù)面情緒saygoodbye!

心理疏導(dǎo)：理解萬歲

同時(shí),，當(dāng)孩子抑郁癥較為嚴(yán)重時(shí),，家長(zhǎng)可以適當(dāng)為孩子安排心理咨詢。心理醫(yī)生能進(jìn)行“溫柔的精神按摩”,，他們會(huì)找到病人的心理癥結(jié)所在,，對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，要相信專業(yè)的力量,。

福建泉州南安一名優(yōu)秀中學(xué)生張強(qiáng)(化名)因三分之差考不上當(dāng)?shù)氐闹攸c(diǎn)高中而郁郁寡歡,。張強(qiáng)媽媽因他的情緒對(duì)生活的影響越來越大而帶他去向心理醫(yī)生咨詢，由此情況得到了較大的緩解,，學(xué)生占抑郁癥患者數(shù)量的比例逐漸升高,，但他們并不都一定得到家長(zhǎng)和老師在心理狀況上的關(guān)注。而孩子的心理狀況卻是我們最不應(yīng)忽視的教育問題,，因?yàn)檫@關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí),，甚至日常生活。

預(yù)防比緩解更有效

學(xué)生抑郁癥可有各種各樣的應(yīng)對(duì)辦法,，但都不能從根本上遏制孩子們的抑郁癥,。家庭和學(xué)校是孩子們接觸最多，也是對(duì)孩子們影響最大的兩個(gè)外部環(huán)境,。

除了課程學(xué)習(xí)之外,，家長(zhǎng)和老師應(yīng)努力幫助孩子發(fā)現(xiàn)并發(fā)展自己喜歡的興趣愛好，并摒棄傳統(tǒng)的獎(jiǎng)懲方式,，重視孩子們的心理狀況需求,。這樣就能在一定程度上減少學(xué)生抑郁癥的病發(fā)。當(dāng)然最重要的是,，讓孩子擁有一份積極的心態(tài),，這樣未來孩子遇到什么樣的困難都可以積極應(yīng)對(duì)。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,，生活壓力大,，不少人存在不同程度的心理疾病,。有的人常常感覺自己情緒低落,，懷疑自己有抑郁傾向，卻又不知所措,。美國(guó)新一代心理治療專家,、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥,。

請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：

沒有 0 輕度 1 中度 2 嚴(yán)重 3

1,、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

2,、泄氣：你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

4,、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5,、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

7,、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

8,、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭,、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9,、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力?

10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?