冬天的腳步離我們越來越近,，每年這個時候，許多人都容易手腳冰涼,，大家也習(xí)慣在晚上睡覺前泡泡腳,，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡單,，但是里面的學(xué)問卻很多,。自貢市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師李傳芬表示，體虛的人不適合泡腳,。而最適合泡腳的是陽氣不足的人和有濕熱表現(xiàn)的人,。

全身微出汗 泡腳達(dá)到效果

小陳是自貢市一家公司的職員，一到冬天,，他就會給自己準(zhǔn)備許多保暖的東西,。“冬天是我不喜歡的一個季節(jié)，因為冬天一到,，我的手腳冷得就像剛在冰箱里放了半個小時一樣,。”小陳告訴記者，特別是在晚上睡覺的時候,，手腳冷得根本無法睡眠,，不管蓋多厚的被子都不管用。

其實,，在現(xiàn)實生活當(dāng)中,，很多人都有小陳這樣的情況,。“一般來說,，如果人體的陽氣不足，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,。”李傳芬說,，這時候，如果在晚上睡覺之前泡腳,，在一定程度上,，能改善這種情況。

“陽氣不足的人是最適合泡腳的,，虛火旺和有濕熱表現(xiàn)的人也比較適合泡腳,。”李傳芬告訴記者,，泡腳能促進全身血液循環(huán)，加速末梢血液循環(huán),，“當(dāng)全身微微出汗的時候,，泡腳的效果就達(dá)到了。”

糖尿病人泡腳易加重病情

其實,，并不是誰都適合泡腳,，李傳芬說，體虛,、高血壓,、低血壓的人不適合泡腳，此外,，患有心腦血管疾病,、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經(jīng),，使血管擴張,，血液流通加快，加重心臟的負(fù)擔(dān),。

一般來說,，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼,，以40℃左右為宜,。在泡腳的時候，在水中加入適量的鹽,，效果更佳,，“加入艾葉、菖蒲也是不錯的選擇,。”

泡腳的同時,，自己用手按摩足底也能達(dá)到更好的效果。“按涌泉穴(位于足前部凹陷處第2,、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處),、太白穴(位于第1、2腳趾縫的交匯處)這兩個穴位比較好,。”李傳芬說,。

華西城市讀本記者 陳伯強